День добрый, меня зовут Евгений и я системный администратор.
Мне 28 лет и 10 лет у меня была грыжа и +3 года я страдал из за того, что у меня есть грыжа.
Хотел бы рассказать, как я помог сам себе с этим недугом.
Но начну с того момента, как я ее заработал.
Заработал ее когда мне было 15 лет, тогда в нашем доме меняли батареи отопления и я помогал своему отцу, поднимать их на наш этаж, а это 9. Когда схватил 5 секционную батарею, у меня в пояснице произошел легкий хруст и заболела спина. Ну я аккуратно дошел до квартиры и лег. Тогда я пролежал пару дней, думая, что у меня защемление нерва, такое часто бывало, потому, что лазил много где и занимался всякой фигней.
Но потом отпустило. Но на протяжении всех 10 лет я чувствовал как спина устает, при интенсивных нагрузках и долгих пеших походов.
Но в 25 лет я начал чувствовать ухудшения в спине и не мог нечего с этим поделать. Походы в спорт зал работа с железом и работа с тренером все равно не давала не каких результатов.
А еще забыл добавить, что я играл в бильярд с 2010 года и играл довольно таки не плохо и участвовал на профессиональных турнирах, и как бы это увлечение тоже повлияло на развитие грыжи, как после долгих марафонов это по 8-12 часов замесов за бильярдным столом я на следующий день испытывал сильную боль в пояснице.
В 26 лет я понял, что у меня не все хорошо со спиной, но не то, что все не хорошо, а ужасно.
В итоге в один день меня свалило, я не мог встать и лежал как тюлень на постели и не мог встать с нее. Так пролежал почти неделю. После вроде отпустило. А еще через пару недель опять свалило меня. Тогда отец помог мне добраться до мануального терапевта на прием. Врач отправил меня на МРТ.
Я сходил. И мне дали результат. В котором было написано, что у меня протрузия и грыжа была размером в 2 см.
Пришел к Врачу, он сказал, что с такой грыжей люби живут. И будет лечить. Врач был платный, и его услуги стоили примерно 14 000 за 10 дней приема и плюс уколы в итоге все выходило примерно в 18 000.
После приемов мне стало легче, я думал, что все помогло и больше не побеспокоит. Это было наивно)))))
Врач только помог убрать боль, но не как не излечил.
Таких проблем было у меня много и к айболиту я ходил еще раза 2, но проходил неполные курсы, в итоге в спину вложил примерно 40 000 руб. А результата не было и были сплошные ухудшения.
После настал тот день, когда я пролежал примерно месяца 4.
Дошло до того, как наступили судороги в пояснице и от боли я просто орал. Они были с интенсивностью примерно раз в 8-10 минут.
Вызвали скорую. Они посмотрели снимок и просто сделали укол в плечо, как я не мог перевернуться. После укола я смог уснуть.
На следующий день, я решил, что надо делать операцию, обзвонил много друзей и знакомых, которые имели нужные связи и выходы, как такая операция будет стоить денег. В итоге согласился на операцию за 600 000 руб. В нее входило все, переезд лежачего, операция, процесс восстановления примерно это месяц и уход. За пару дней до отъезда мне стало опять плохо.
В итоге я подумал, что скорее всего не смогу нормально добраться до больнице на операцию. Решил позвонить к одному товарищу, который живет в Алматах. Он ездил в США на операцию и удалил за все время 7 грыж в позвоночнике.
Я объяснил ему ситуацию, мол так и так и он мне посоветовал приобрести тренажер, инверсионный стол, мол он поможет и я больше не буду страдать. Мне он скинул номер телефона и сайт. Я загуглил, и нашел инверсионный столы, но у них были ограничения по весу,да и ценники были от 40 - 100 000 руб. И да я весил в то время 125 кг с ростом в 188 см.
Мне мой товарищ сказал, что как не удаляй, она опять вылезет в том же месте.
После я посмотрел тот сайт, который мне он скинул. Столы были за адекватную сумму и ограничения были до 150 кг. Со мной связались я объяснил ситуацию, мол так и так, такая грыжа и т.п.
Мне человек по телефону объяснил, ты не ссы, тебе поможет. Я сказал, ок, вот вам адрес.
Доставка пришла через 2 недели, оплатил курьеру 15 000 и начал собирать, через боль и через слезы, как не хотел ждать, что бы отец приехал и помог, долго было.
Суть инверсионного стола в том, что он переворачивает и растягивает позвоночник, а особенно поясницу. Есть много видео уроков как им правильно пользоваться я их пересмотрел и начал пытаться.
Примерно время занятия в день занимало около 30 минут по несколько раз в день.
И для меня было очень удивительно, что стол мне очень сильно помог и грыжа отступила примерно через неделю, а за две недели занятий мне стало хорошо. С того момента прошло 2 года и меня грыжа больше не беспокоила, но она осталась, как ее надо тренировать и нагружать, а из за работы не ту времени этим заниматься. Дома стоят еще тренажеры, базовые для укрепления мышечного корсета.
Если есть, у кого проблемы с поясницей а именно проблема с грыжей, пишите, я отвечу всем.
Сейчас мой вис на столе составляет по времени примерно 1.5 часа за раз.
И да, есть инверсионные ботинки, но для них нужен или турник или шведская стенка. Но если человек в лежачем состоянии, инверсионный стол поможет и без него не как.
Спасибо всем за внимание)))
Пишите комментарии))))