Такой массаж (мягкое проминание) оптимизирует работу внутренних органов, улучшает кровообращение, снимает напряжение связок, способствуют оттоку лимфы, расслабляет ткани и ведет к исцелению.
Как делать?
1. Займи удобное положение и уложи ладони на оба бедра по передней его части, прямо так…туда, куда спокойно дотягиваются руки. Чувствуешь тепло своих рук? Просто подыши какое-то время, послушай свои ощущения.
2. Обеими руками одновременно начинай легкие меееедленные (помни, лимфа ползет примерно 2 мм в минуту) круговые поглаживания по бедрам наверх, по животу, к груди, прямо к сердцу. Повтори эти движения 3-5 раз
3. Выполни мелкие спиралевидные движения вокруг пупка 2-3 раза.
4. Теперь бОльший круг: теми же мееедленными спиралевидными движениями пройдись 3-5 раз, захватывая весь живот, область толстого кишечника.
5. Уложи руки на живот. Что ты чувствуешь? Просто послушай себя, свое дыхание…на вдохе живот наполняется, на выдохе расслабляется.
Эта прекрасная практика может выполняться как отдельно, сама по себе, по утрам и вечерам, так и как часть полного самомассажа живота.
ЕЩЁ ОДИН ВАРИАНТ САМОМАССАЖА ЖИВОТА
Для него нам потребуется Волшебный красный шерстяной клубок для самомассажа (правда-правда волшебный)
Внимание, для этого подходит только 100% натуральная шерсть, смесовая пряжа не имеет нужного эффекта.
В «Мамин КИТ» ты найдешь пряжу из 100% шерсти мериноса
http://mamin-kit.ru/poslerodovoe-vosstanovlenie/73/
Необходимо самостоятельно смотать клубок из красной шерсти, размером с твой кулак, закладывая в этот процесс свою энергетику и намерение на здоровье. Во время сматывания желательно повторять позитивную аффирмацию, например, «я желаю всем счастья», «на здоровье»
САМОМАССАЖ ЖИВОТА КЛУБКОМ ИЗ ШЕРСТИ
1) Надо лечь животом на клубок на достаточно твердую поверхность, мягкая прогибающаяся кровать не подойдет.
2) Сначала лежать на пупке, потом середина между пупком и лобком. Поначалу это чувствительно, затем тело расслабляется, 20 минут не вставать, пока напряжение не уйдет.
— После родов делать ежедневно, начиная со второго дня, перед подвязыванием живота, до принятия пищи. В случае диастаза, неважно, сколько времени прошло после родов — обязательно после клубка подвязываться бенкунгом, акцентируя внимание на том, чтобы прямые мышцы живота, разогретые массажем, во время подвязывания стали как можно ближе, формируй складку и подвязывай.
— Примечание — на будущее, если есть большое напряжение, невысказанные обиды, претензии, ты испытываешь сердечные переживания, очень хорошо полежать на красном клубке, поместив его в область солнечного сплетения. Клубочек поможет выпустить блоки из тела, позволь ему помочь гудением или другими звуками
— Также хорош как массажер для спины, ложись на клубок спиной и ищи болевую точку, расслабляя ее также, в течение 15-20 минут до волны тепла, затем еще 10 минут в состоянии расслабления. Не забывай дышать в это место и помогать телу расстаться с болью.
— Для деток и мягкого остеопатического воздействия, в том числе для самомассажа, достаточно мягкого массажа клубочком по животику.
Заказать клубок из шерсти мериноса в Мамин КИТ
http://mamin-kit.ru/poslerodovoe-vosstanovlenie/73/
270 руб.