" Когда мы решаем похудеть то начинаем экспериментировать с разными диетами. И очень часто после очередной диеты еще больше набираем вес, а еще можно приобрести проблемы со здоровьем. Но оказывается не все диеты вредны и опасны.
Есинори Осуми - ученый, который в поиске правильного питания в борьбе с болезнью Альцгеймера и раком разработал диету, за которую получил Нобелевскую премию в 2016 году.
Диета, разработанная японским ученым, считается настоящим прорывом в науке. Благодаря такому питанию люди легко расстаются с лишним весом, который не возвращается, а еще и омолаживаются.
Почему же стоит попробовать систему питания Есинори Осуми ? Эту диету еще называют интервальное голодание. В таком питании акцент делается на процессе аутофагии то есть естественной регенерации клеток. Стимулирует его правильное голодание или сокращение калорий в питании. В результате организм начинает "есть" все не нужное для него: токсины, отходы жизнедеятельности, белки, тем самым как бы проводя свою очистку.
По словам ученого, аутофагия может быть применима в борьбе с раком и болезнью Альцгеймера. Голодный организм начинает поедать раковые клетки. По результатам исследования, стало известно, что именно такое питание продлевает жизнь и улучшает самочувствие.
Но это не означает, что любое голодание полезно. Есинори Осуми подчеркивает важность именно голодания под названием "Окно питания", которое и способствует запуску процесса естественной регенерации.
То есть человек должен ничего не есть в течение двенадцати часов, чтобы начался процесс самоуничтожения вредных клеток. Также в таком питании нельзя перекусывать, а нужно соблюдать точный интервал между завтраком, обедом и ужином. Диета Есинори Осуми - идеальное средство нормализации веса для тех, кто страдает проблемой ожирения.
При этом ограничений в выборе пищи в такой системе питания вообще нет. Можно есть все, но лучше исключить вредные продукты (жирное, копченое и сладости), чтобы быстрее наблюдать положительную динамику в сбросе веса.
Это только кажется, что 12 часов голода невозможно выдержать. Но если человек, например, поужинал в 18:00, то следующий прием пищи должен быть в 6 часов утра ( через 12 часов). Главное не соблазняться в это время и не подойти к холодильнику. "
Информация взята на сайте " Худеем вместе"
Вот такую диету нашла на просторах интернета. Вот думаю попробовать. В принципе я вечером есть уже не хочу. но чаем с "плюшками" могу иногда побаловаться. Кто-нибудь из читающих пробовал такое интервальное голодание? Как успехи?