Вы 100% будете худеть, если у Вас будет дефицит калории.
- Это очень легко, нужно просто уменьшить потребления калори 2-3 раза
- Я так и сделала, просто уменьшила свои порции и всё
- Сначала я думала это не правда, но результат сказал обратное
- Лучше я вообще исключу вредности и буду голодать (думала я).
Потом понял, что именно из-за того что мы исключаем вредные продукты , начинаются срывы и проблем со здоровьем .
Так же правильным должно быть соотношение БЖУ:
Б- белки.
Ж-жиры.
У-углеводы.
Нельзя чтобы еды было слишком мало .
А то будете наоборот толстеть.
Самое главное правильно рассчитать свою норму калори и бжу.
