Для своих детей я выделила основные правила поддержания и повышения иммунитета:
⠀
1️⃣Минимизировать (в идеале убрать) сахар
2️⃣Свежий и прохладный воздух (19-20 С) в помещении (+ увлажнённость 60-65%)
3️⃣Ежедневное закаливание
4️⃣Правильное и сбалансированное питание, без пищевого мусора. В тушеном и запеченном виде.
5️⃣Контрастный душ
6️⃣Умеренная физическая активность
7️⃣Не переедать. Я никогда не заставляю своих девочек есть насильно, без желания.
8️⃣ Допаивание водой.
9️⃣ БАДы (при необходимости с 2-х лет)
Кто бы что не говорил, но бады работают. Проверила на себе. Главное пить с умом и правильно их подбирать. В нашем мире, где птицу искусственно выращивают за 1 месяц с антибиотиками, а овощи и фрукты пичкают химией, я считаю, дополнительный источник витамин необходим.
1️⃣0️⃣ Хорошая и добрая атмосфера в доме. Дети очень чувствительны к настроению родителей.
Научно доказано, что плохое настроение, чувство обиды или страха снижают иммунитет человека, а смех и радость, напротив, укрепляют здоровье.
Будьте здоровы 🙏🙏