Сегодня я расскажу о Диабете 2 типа или как его называют в народе "диабет пожилых".
Лично мне не очень нравится формулировка "диабет пожилых", поскольку данный диагноз нередко устанавливают и в молодом возрасте ( 35лет).
Чем же отличается диабет 1 типа от 2 ?
Во-первых, 2 тип диабета напрямую связан с возрастом, образом жизни и сопутствующими заболеваниями ( например панкреатит - поражение поджелудочной железы), он влечет за собой более тяжелые осложнения ( а этого к сожалению не избежать с нашим диагнозом) и требует наибольшей дисциплинированности в диете.
1 тип диабета чаще проявляется в младенчестве, у школьников, студентов. Здесь же, факторами риска являются : наследственность, тяжелое инфекционное заболевание ( у меня проявилось после затяжной краснухи), стрессы ( да, все верно говорят, что все болезни от нервов), это прямо-таки "три кита диабета".
Диабет 2 типа требует колоссального терпения и труда для того, чтобы по утрам, вставая с кровати, вы действительно хотели жить и достигать новых целей.
1 ШАГ: Контроль! Контроль! И еще раз контроль!
Итак, чтобы жить в гармонии с диабетом, нам просто необходимо измерять уровень сахара не меньше 3-х раз в день и вести дневник самоконтроля ( обычно такие дневники выдает ваш лечащий врач, но мы люди прогрессивные, поэтому можно использовать любое приложение)
Это очень важные измерения для вас и вашего дальнейшего благополучия, так например, мы поможем врачу правильно и эффективно подобрать нужное медикаментозное лечение.
2 ШАГ: Посещение врача и соблюдение рекомендаций
Казалось бы, зачем мне ходить к врачу, если лечение уже назначено и к чему тратить свое время на эти поликлиники? Нам нужно регулярно отслеживать показатели крови ( помимо уровня глюкозы желательно наблюдать за показателями печени, желчного пузыря и гормонов щитовидной железы), мочи ( особенно тщательно наблюдаем за показателем белка) и работу сердца. Поэтому, если мы не хотим усугублять ситуацию, лучше пожертвовать часом своего времени и обсудить свое состояние с эндокринологом, даже если вам кажется, что вы чувствуете себя на миллион.
И отдельно хотелось бы затронуть тему выполнения предписаний врача, с завидной постоянностью многие выходят из кабинета со словами " Вот еще,сказала врачиха не есть сало с вареньем! Будет еще мне указывать!" Поверьте, врачу не жалко ни грамма сала и ложки варенья для вас, это стандартные рекомендации для тех, чей организм уже не в силах справляться с такими деликатесами.
3 ШАГ: Диета
Выше я уже затронула тему "вкусняшек". К сожалению, при диабете 2 типа диета должна действительно соблюдаться, в то время как диабетики с 1 типом могут немного "халявить".
Да, это действительно тяжело изменить свой привычный рацион, но давайте вспомним ради чего это все? Правильно, ради нашего ценнейшего здоровья! Я считаю, что в 21 веке питаться правильно совсем не сложно, есть невероятное количество полезных и вкусных рецептов ( https://yummybook.ru/category/zdorovoe-pitanie мне очень нравится этот сайт, есть много потрясающих, а главное простых блюд).
Поменяйте свой рацион, как бы тяжело не было отказываться от любимых пирожков и конфет:)
4 ШАГ: Быстрее! Выше! Сильнее!
Кто сказал, что диабетикам нельзя заниматься спортом ? (а такое мнение действительно существует). Физическая активность (умеренная) должна стать частью вашей жизни! Не обязательно бежать 10 км и поднимать 100кг одной рукой, достаточно заниматься например: гимнастикой. Но большинство врачей рекомендует плаванье, поскольку в воде обменные процессы ускоряются, а так же задействованы все группы мышц.
5 ШАГ: Позитивное мышление
Не устану повторять, что психическое здоровье напрямую взаимосвязано с физическим! Ваше настроение влияет на уровень сахара и это я не раз проверяла на себе. Очень много женщин впадают в депрессию сразу после установки диагноза , они обижены и подавлены, но какая в этом польза для здоровья? Скорее всего никакой. Ищите плюсы, например, теперь вы точно начнете заниматься йогой, посещение которой вы откладывали вот уже пару лет, вы поддержите дочку, которая решила перейти на ПП, вы наконец-то станете уделять время себе, а главное своему здоровью!