Хотите побаловать себя вкусняшками?...
Правильно!
При похудении это делать необходимо, чтобы избежать срывов.
Я рекомендую устраивать себе «читмил» раз в неделю, например в субботу. Просто замените обед или любой другой прием пищи тем, что вам очень хочется.
Но осторжно! Это не значит, что вам можно съесть целый торт или пиццу 😂 Все должно быть в меру!
Кстате, о пицце. У меня для вас еще один рецепт, но на этот раз -
Белковая пицца
почему белковая? Сами посмотрите на К/Б/Ж/У
на 100 гр- 135 ккал
10,7/ 6,5/ 7,3
Это же просто фантастика сколько белка 🤩
Можно смело есть и не волноваться о том, что где то она отложется 😅
📝 нам понадобится:
для основы:
-творог до 5% 200 гр;
-1 яйцо;
-2 ст л муки (цельнозерновая или рисовая)
для начинки:
(мой вариант)
-шампиньоны 100 гр;
-перец болгарский 1 шт;
-томатная паста или 1/2 помидора;
-маслины;
-сыр
-прованские травы.
Приготовление 👩🍳:
- Грибы обжарить на раскалённой сковороде ❗️ Без масла;
Для основы:
- Смешать ингредиенты;
- Выложить готовое тесто на пергамент, разровнять ложкой;
⏳ Запечь в разогретой духовке при 180° 15-20 мин
- Далее достать готовую основу и хаотично выложить начинку.
Я смазала основу томатной пастой. Далее выложила грибы, маслины, перчик. И сверху посыпала сыром.
⏳ Отправить в духовку еще на 5 мин при 180°
Готово!
Приятного аппетита ❤️
Ставьте 👍 и подписывайтесь на канал. Мне будет очень приятно ☺️ Впереди еще много полезного и вкусного 😉