Привет, спортсмены! В этой статье мы поговорим о рационе российского телеведущего Андрея Малахова, а также разберём все принципы питания, которые помогают ему держать «голливудскую» форму. Сейчас Андрею 47 лет. Весит он около 80-ти кг при росте 183см, с 10-ти % подкожного жира. Для такого возраста форма просто потрясающая. Как и обещал, давайте разбираться, что помогло достичь такой формы. 3 основных принципа питания Андрея Малахова: Рацион питания Андрея Малахова: Приём пищи №1 Приём пищи №2
Приём пищи №3
Приём пищи №4 Приём пищи №5 На мой взгляд рацион очень экзотичный и стоит немалых денег, однако в его эффективности сомневаться не приходится (форма Андрея в 47 лет явно показывает это). Понятно, что для такого известного телеведущего тратить столько денег на еду не слишком затратно. Читайте также - 76кг сухих мышц в 52 года. Брутальный Рацион Джейсона Стэтхэма за 700 рублей в день или Пил, курил и дожил до 90 лет. Как такое возможно?
Привет, спортсмены! В этой статье мы поговорим о рационе российского телеведущего Андрея Малахова, а также разберём все принципы питания, которые помогают ему держать «голливудскую» форму.
Сейчас Андрею 47 лет. Весит он около 80-ти кг при росте 183см, с 10-ти % подкожного жира. Для такого возраста форма просто потрясающая.
Как и обещал, давайте разбираться, что помогло достичь такой формы.
3 основных принципа питания Андрея Малахова:
- Питаться каждый день в строго определённые часы. Помимо съёмок и других важных дел в плотном графике Андрея отведено время для приёмов пищи.
- В рационе нет жаренной пищи. Вся еда готовиться в пароварке либо духовке.
- Андрей не употребляет макаронные изделия, выпечку, сладкое, алкоголь, картофель, сладкую газированную воду, пакетированные соки и калорийные жирные соусы
Рацион питания Андрея Малахова:
Приём пищи №1
- Стакан сока из смородины и яблок либо зеленого сельдерея
- Небольшой кусок низкокалорийного органического кекса
Приём пищи №2
- Пшенная каша с курагой, сушеной вишней и черносливом или Овсянка с ягодами и корицей
Приём пищи №3
- Суп-пюре из сельдерея, батата и репы
- Куринная или утиная грудка с овощным гарниром (чаще всего это кабачок, цуккини, цветная капуста, брокколи, зелень петрушки, укропа, базилик, листовой салат, огурцы, помидоры)
Приём пищи №4
- Желе из граната
- Порция свежих ягод (малина,черника, смородина, клюква)
Приём пищи №5
- Рыба (чаще всего сибас) с овощами на пару
- 2 пресных хлебца
- Стакан минеральной негазированной воды
На мой взгляд рацион очень экзотичный и стоит немалых денег, однако в его эффективности сомневаться не приходится (форма Андрея в 47 лет явно показывает это). Понятно, что для такого известного телеведущего тратить столько денег на еду не слишком затратно.
Читайте также - 76кг сухих мышц в 52 года. Брутальный Рацион Джейсона Стэтхэма за 700 рублей в день или Пил, курил и дожил до 90 лет. Как такое возможно?