Слишком часто воркаут стали называть уличной гимнастикой. НО! Воркаут - это не гимнастика! Сегодня мы разложим отличия между двумя направлениями, чтобы больше не путали одно с другим.
Гимнастика (спортивная) - вид спорта, включающий соревнования на гимнастических снарядах, в вольных упражнениях и опорных прыжках. Гимнастика - это спорт, а значит его цель - достижение результатов, победы на соревнованиях, чемпионатах и олимпийских играх.
Воркаут (фитнес городских улиц) - это субкультура, зародившаяся на уличных спортивных площадках. В её основе - силовые упражнения с использованием веса собственного тела. В воркауте главная цель тренировок - быть в отличной форме и проводить время с единомышленниками.
Упражнения, элементы и трюки
Главное отличие в выполняемых упражнениях заключается в том, что в гимнастике всё строится вокруг использования инерции (все прыжки, обороты, акробатика), либо гибкости (шпагаты и т.п.). В воркауте нет использования инерции, потому что все выполняется за счет силы.
Гимнастика построена на изучении прогрессий от простых элементов до самых сложных, потому что чем сложнее элемент, тем выше шансы на победу на соревнованиях.
Воркаут строится вокруг базовых упражнений (подтягивания, отжимания от пола и на брусьях, приседания). Есть много разных упражнений, но идея не в том, чтобы сделать следующий элемент сложнее.
Философия
Гимнастика, как и любой спорт, предполагает соперничество с другими людьми. Постоянные соревнования, сравнивание себя с остальными, радость побед и горесть поражений. Всё это неотъемлемые части спорта.
В тоже время в воркауте единственный с кем ты соревнуешься - это ты сам. Твоя единственная цель и задача - каждый день становиться лучше, чем ты был вчера. И неважно, насколько быстро идёт твой прогресс. Если ты движешься вперёд, то рано или поздно достигнешь своей цели!
Условия для тренировок
Когда мы говорим слово "гимнастика", то первым делом думаем о гимнастических залах, где проводятся тренировки. Гимнастика серьезно ограничивает занимающихся в плане того, где они могут заниматься. Сложно представить полноценную тренировку без гимнастической перекладины, колец, батутов и даже просто мягких матов в конце концов.
Когда мы говорим слово "воркаут", то в первую очередь вспоминаем уличные спортивные площадки. И даже если поблизости нет турника, то можно найти ему замену (например козырек подъезда). Нет брусьев? Подойдут близко стоящие столбы, велостоянки и т.д. Используя своё воображение можно тренироваться в любом месте и в любое время.
Мотивация
Почему когда смотришь на сильных и накаченных гимнастов, то мотивации для тренировок значительно меньше, чем когда видео по воркауту? Потому что ты знаешь, что за результатами стоит жизнь, которую человек вложил в это дело. Во втором случае ты смотришь на обычных людей, которые просто начали раньше тебя заниматься на уличных площадках. И это мотивирует чтобы встать и пойти на турники!
Кроме этого, если говорить о внешнем виде, то воркаутеры, обладают более сбалансированным и эстетичным телосложением, в отличие от гимнастов, чьи тела формируются в зависимости от задачи максимально облегчить процесс выполнения элементов. Воркаутеры балансируют между результатами и внешним видом, в то время как для гимнастов достигаемые результаты значительно превалируют над всем остальным.
Нравятся тренировки на турниках и брусьях? Подписывайтесь на наш канал.
Больше информации можно найти у нас на YouTube WorkOutRussia.