Перелистывая тетради подопечных наткнулась на зелёненький, небольшой ежедневник, который был в самом низу. Принадлежала Ирине, завела она его при подготовке к своему турниру в категории "фитнес бикини". С самого начала тренировок была обозначена цель- выступить на сцене. В ежедневнике и картинка с пропорциями нашлась, и список еды, и БАДов и непосредственно сам план тренировочный.
Периодизация и цикл расписан. С этим все понятно. Но сам план (еженедельный) претерпевал изменения бесконечно. И это связано было с контрольной проверкой формы.
Т.е. акцент поставлен, макро- и мезо- цикл расписан.
А вот микроцикл - процесс эволюционирцющий, причем в зависимости от формы, техники и реакции тела на нагрузку.
Вот поэтому сам тренировочный план особо не имеет никакого значения, даже смысла можно сказать если он вырван из контекста целой подготовки. Одни и те же упражнения для разного типа людей будут иметь разное значение в целом.