Обращали внимание на то, как часто вы делаете это кхм-кхм в желании освободить горло от мокроты? Откашливание травматично для голосовых складок. Мало того что их агрессивное столкновение может привести к повреждению ткани, так это еще и запускает замкнутый цикл: очистили от мокроты, получили сухость, сухость вызвала новое желание откашляться. И чем больше мы мучаем складки, тем больше организм посылает туда мокроты.
Я уже писала о том, как важно увлажнение для голоса. Обычно мы не замечаем мокроту на наших связках. Только когда она становится вязкой, это начинает доставлять неудобство. Улучшая водный баланс, мы снижаем необходимость в откашливании.
Но самое сложное, если откашливание уже переросло в привычку. Это как чесать укус комара: проще сказать, чем не сделать. Говорят, новые привычки формируются в среднем 66 дней. Попробуйте на это время заменить громкое агрессивное откашливание на глотание (просто так или с водой) или более мягкое, деликатное кхм-кхм.
