Думаю, вы знакомы с прыгалками с самого детства.
Наверное, у вас были они в подростковом возрасте, и, возможно, они все еще находятся на даче ваших родителей вместе с остальными вещами вашего детства, с которыми вам, и вашим родителям трудно расстаться.
Может быть, вы всегда смотрели на них, как на одну из многих игрушек, которые у вас были. И занимались с ними от скуки или с друзьями спорили на то, кто из вас больше сделает прыжков.
В любом случае вы не относились к ним серьёзно, в то время как на самом деле прыгалки несли в себе огромную пользу!
Ну, теперь пришло время начать играть заново, потому что вы упустили много преимуществ, которые приносят скакалки:
- Прыжки через скакалку являются одной из самых интенсивных кардиотренировок, которые можно выполнять – и чем интенсивнее ваши тренировки, тем короче они могут быть, экономя вам много времени, а также вы сможете сжечь больше калорий в течении нескольких часов после тренировки.
- Тренировки со скакалками отлично подходят для похудения - если у вас есть лишние килограммы для сброса веса, то включение таких прыжков в ваши тренировки на регулярной основе значительно ускорит процесс.
- Скакалка развивает мышцы – и вам не нужно беспокоиться о появлении больших и громоздких рук и плеч. Если вам нравится видимый мышечный тонус, то регулярные упражнения со скакалкой могут легко помочь вам его приобрести.
Вращение веревки настолько интенсивно, что требует значительного сокращения мышц и активации мышечных волокон, которые и делают вас атлетичным.
4. Скакалка сделает из вас отличного спортсмена - вы сможете развить большую выносливость и ловкость с помощью упражнений с прыгалками. Ловкие ноги, быстрая реакция и увеличенная вместимость легких.
5. Поддерживайте здоровье сердечно-сосудистой системы без необходимости бегать в течение часа - еще одним преимуществом скакалки является то, что все, что вам нужно - это 10 минут в день, чтобы укрепить свою сердечно-сосудистую систему и сохранить ваше сердце здоровым и сильным. Вам даже не нужно покидать свой собственный дом.
6. Скакалка доступна по цене и мобильна - вы можете взять хорошую скакалку за несколько сотен рублей и наслаждаться тренировками практически везде, где бы вы ни находились. Потому что она легко поместится в вашу сумочку.
7. Прыгалки повышают вашу уверенность и снижают беспокойство - каждый раз, когда вы учитесь новым навыкам, которые требуют вашего полного внимания, вы «отключаете» ваши мысли, которые постоянно пытаются придумать причину для грусти.
Это форма медитации. Вы дадите себе необходимый перерыв от постоянных размышлений о своем прошлом или будущем.
Вот сколько преимуществ носит в себе такой легкий, компактный инструмент. А вы занимаетесь прыжками со скакалкой? Как давно?
Возможно, у вас есть какие-то советы для начинающих, которыми вы бы хотели поделиться? Расскажите о них в комментариях!