Человеческий организм на 80 % состоит из воды.
Если у человека масса тела 65 кг, то в нем в среднем содержится 40 л воды. Почему мы стареем?
С возрастом количество воды в теле снижается и одной из причин старения считается понижение способности коллоидных веществ, особенно белков, удерживать воду в клетках.
Вода в клетках отличается от обычной- она структурированная. По составу близка к талой воде.
Талая вода сразу наполняет клетки организма.
На протяжении жизни мы испытываем хроническое непреднамеренное обезвоживание организма, проявляющееся болезнями.
Устойчивое обезвоживание влечет за собой постоянное изменение химического состава тела.
А мозг состоит на 85% из воды и очень чувствителен к обезвоживанию.
В зависимости от степени потребности в воде каждый орган начинает по-своему сигнализировать о нехватке её.
Мы же не понимаем этих сигналов и заглушаем симптомы лекарствами.
Например, главной причиной остеопороза является продолжительное обезвоживание.
Для организма важно постоянное поступление чистой воды.
Никакая другая жидкость не в состоянии удовлетворить плтребность в воде.
Еще одно достоинство воды в том, что ее излишки прекрасно можно вывести из организма.
А если поступает мало воды, то организм начинает ее запасать и клетки начинают зависеть от энергии, поступающей с едой.
Это одна из причин лишнего веса. Организм накапливает жир и использует свои запасы белка.
Перечислим сигналы жажды:
-прилив крови к лицу
-чувство усталости без видимой причины
-чувство тревоги, уныния и подавленности
-депрессия
-вялость
- беспричинное нетерпение
-невнимательность
-астма
При обезвоживании могут возникнуть разные болезни:
-высокое кровяное давление. При обезвоживании начинается процесс удержания соли и организм как умеет борется с обезвоживанием. Использование мочегонных при гипертонии только усиливает обезвоживание.
Кстати, калий, магний и кальций- жизненно важные минералы, которые регулируют объем воды внутри клеток.
Еще обезвоживание может привести к диабету.
Если обезвоживание усугубляется, то мозгу приходится больше полагаться на глюкозу как источник энергии.
Людям, находящимся в состоянии стресса, постоянно хочется сладкого.
Главная проблема: нехватка воды в организме приводит к замедлению метаболизма соли.
Обезвоживание может вызывать запорв, приводит к изжоге и гастриту.
Несомненно, что и головные боли могут бытт следствием обезвоживания.
А про боли в суставах и хронической оли в нижней части позвоночника тоже можно говорить о недостатке жидкости.
Хрящ в суставах- желатинообразная живая ткань.
При обезвоживании окружение хряща становится кислотным, а должно быть- щелочным.
Кислотность ощущают нервные волокна, которые регистрируют боль.
Обезвоживание вызывает также боли в пояснице, ожирение, остеопороз.
Итак, если Вы испытываете жажду, то это крайняя степень обезвоживания.
Сухостт во рту- последний признак обезвоживания.
К тому времени, как сухость во рту появится, организм уже начинает отказываться от многих функций.
Рекомендации:
воду пьём за 30 минут до еды
воду питт надо через 2-3 часа после еды
обязательно пить тем, кто подвержен запорам
исключите из рациона газировку с кофеином
воду надо пить и после пробуждения, и перед физическими упражнениями
Будьте здоровы!