Похудительный завтрак всего из 3 ингредиентов

Для тех, кому надоела каша на завтрак и уже не знаете, чтобы такого приготовить!

Этот рецепт пользуется большой популярностью у тех, кто следит за правильным питанием и худеет ❤️

По-этому, если вы в теме ☝️ И еще не готовили эту вкусняшку -скорее сохраняйте, готовьте и наслаждайтесь 🤤

ОВСЯНОБЛИН рецепт 🥞

КБЖУ 192/10/7/21

📝 Нам понадобится:

-1 яйцо;

-2 ст л молока;

-2 ст л овсянки.

Для начинки на ваш вкус:

-творог до 5% + банан (любые ягоды или фрукты);

-сыр+помидор;

-творожный сыр + форель с/с

-мед + творог.

Приготовление 👩‍🍳:

• Смешать яйцо, молоко, овсянку;
• Хорошо размешать;
• Сковороду раскалить ❗️ Жарим без масла.
• Выливаем нашу смесь, накрываем крышкой и убавляем огонь до минимум

⏳ Жарить мин 3

Далее:

• На одну сторону блинчика выкладываем начинку;
• Накрываем второй стороной, как бы складывая пополам и отключаем огонь.
• Готово!

❗️ Если делаете начинку с твердым сыром, то подержите блинчик под крышкой мин 2 (огонь при этом отключен), чтобы сыр расплавился.

Попробовав раз - это станет любимым рецептом вашего завтрака!

Кстате, детям тоже очень нравится такой блинчик и он ничуть не вредный 💥

Ставьте 👍 и подписывайтесь на канал. Мне будет очень приятно ☺️ Впереди еще много полезного и вкусного 😉