Психотерапия это не панацея. Зачастую многие идеализируют и строят свои ожидания как от магии или чуда.
Чего не стоит ждать от терапии:
- Одной сессии хватит. Порой даже 10 сессий будет мало. Как правило на приём приходят с симптомом. И чтобы решить проблему на глубинном уровне, придется обратиться к предыдущему жизненному опыту.
- Больше никогда не будете испытывать отрицательных эмоций. Терапевт поможет справиться с отрицательными эмоциями, в ходе терапии научитесь следить за своими чувствами, но не лишитесь их насовсем. Отрицательные эмоции— естественные чувства, которые сообщает нам о том, что что-то не в порядке. И лишиться их- означает потерять важный сигнал.
- После психотерапии станет сразу лучше. В это трудно поверить, но иногда, всё становится только хуже, — это и есть самый яркий признак того, что вы на верном пути туда, где вам будет, наконец, хорошо.
- Больше никогда не придётся ходить к психотерапевту. Это возможно, если вдруг у вас появится разочарование или испугаетесь, когда ваши ожидания не совпали. Измениться самому и продолжать жить в старой среде — опыт очень дискомфортный. Но чтобы создать новое окружение или изменить старое, приходится приложить усилия. И без помощи специалиста это будет сделать сложно.
- Решив проблемы, они больше не вернутся. Они, скорее всего, будут периодически появляться оставшуюся жизнь — например, в периоды, когда в жизни происходит сильный стресс. В такие моменты психика выбирает привычные, реакции и способы поведения. Однако и они со временем будут становиться менее интенсивными, вы сможете самостоятельно выбирать как реагировать на сложную ситуацию, а выбираться из таких откатов будет гораздо проще.