Сегодня после тренировки много говорили о психологии в беге. Иногда это доходит до сектантства, но реально замечаю, что именно мозг ставит нам какие-то барьеры, когда ты не тренируешься максимально эффективно, пытаешься себя сдерживать, потому что так принято.
В итоге КПД тренировок снижается, а на забегах даже не приближаешься к своему возможному лучшему результату. Именно поэтому человек, который впервые вышел на 10 км может пробежать (а правильнее сказать протерпеть) не хуже, чем тот, кто берег себя, но тренировался «по науке».
Поэтому раз в неделю я уже приучил себя отключать здравый смысл и пахать. Одна "работа" в неделю (не путайте это с вашим хождением на работу) заходит как по маслу, в итоге довольно большой для меня объем бежится удивительно быстро и легко (средний темп 5:03, а мой лучший результат на полумарафоне был в темпе 5:28).
При этом не стоит забывать о том, что при такой тяжелой тренировке один раз в неделю, все остальные пробежки должны быть легкими, восстановительными.
А на каких тренировках вы лучше всего чувствуете свой прогресс?
