ИНСТРУКЦИЯ. Как повысить самооценку.
⠀
1. Перестать:
⠀
– обесценивать себя и окружающих;
– винить себя;
– требовать от себя «невозможного»;
⠀
2. Начать:
⠀
– поддерживать и верить в себя.
– любить себя, заботиться о себе.
– защищать свои границы и проявлять агрессию.
– пробовать быть самостоятельным, рисковать.
– получать навык жить.
⠀
Инструкция для самостоятельной работы, но если вам потребуется поддержка или помощь, запись на индивидуальные консультации в директ.
