Найти тему
ОКЕТО. Еда и фигура

Вкуснейший кекс в кружке за 3 минуты для тех, кто хочет худеть вкусно

Оглавление

Продукты для этого кекса найдутся в любом холодильнике. Приготовить сможет и ребенок! Рецепт уникален тем, что если сделать тесто сладким, получится десерт. А если положить больше соли, выйдет отличный хлеб без глютена. Это вам и бутерброд и пирожное!

Наше количество ингредиентов рассчитано на одну большую порцию. Увеличивайте пропорционально все компоненты, если нужно.

Фото с сайта http://missw.ru
Фото с сайта http://missw.ru

Ингредиенты:

  • 4 ст. л. овсяной муки (или миндальной в кето-варианте)
  • 1 яйцо
  • 1 ст. л. масла (советуем сливочное или кокосовое)
  • 50 мл молока
  • 1 ст. л. какао порошка
  • 1 ч. л. разрыхлителя
  • 1 ст. л. сахара или подсластителя

Приготовление обычного кекса в духовке займет много времени на подготовку и выпечку, а потом еще остужать надо. Наш рецепт - это 2 минуты на смешивание и 3 минуты - на выпечку. И есть этот кекс можно сразу! Главное, подобрать высокую чашку, пригодную для СВЧ.

Процесс приготовления

  • Все делаем в одной чашке - и смешиваем и выпекаем;
  • Мягкое масло с сахаром и молоком чуть взбить вилкой;
  • Добавить яйцо и тщательно перемешать;
  • Всыпать муку, какао и разрыхлитель и снова перемешать;
  • Консистенция должна быть как густая сметана, при необходимости добавьте муки или молока;
  • Поставить чашку с тестом в микроволновку на максимальную мощность (например, при 750Вт кекс будет готов за 3 минуты)
  • Достать чашку, острым ножом провести по периметру и вытряхнуть кекс на блюдце. Либо есть ложкой прямо из чашки.
  • Такой кекс можно есть с джемом, со сгущенкой, а соленый вариант - с сыром или рыбкой.

Приятного аппетита!

Расскажите в комментариях, нравятся ли вам такие быстрые рецепты?

Здесь еще один крутой рецепт Миндальные булочки

Подписывайтесь на наш канал, чтобы всегда иметь под рукой простые рецепты приготовления вкусных и здоровых блюд из полезных продуктов.