Враг счастья - вера в чудесный день. Когда-нибудь он наступит, и всё изменится. Работа, отношения, размер груди и обхват талии. Стоит лишь немного подождать! А пока запостим цитату: "Умеющий ждать всё получит вовремя". Всё, дело сделано, жду свои титяндры😏
⠀
Почему вера в чудесный день сидит в голове так крепко, как сказочная репка? Чтобы избежать негативных мыслей, дитя моё) помечтал и так хорошо, прям лень что-то делать)))
⠀
Как работать с негативными мыслями, написано в нескольких письмах курса "Близость". Одним из способов я пользовалась несколько месяцев до защиты кандидатской💪 Здесь мы затронем другой аспект - волевое усилие
⠀
На схеме из учебника "Общая психология" (А.Г.Маклаков) видно, что до усилия мы проходим большой путь. Если у вас есть:
☑️конкретный мотив
☑️осознанная цель
☑️ достижение цели вписывается в вашу систему ценностей, одобряется вами,
⠀
то вы доберётесь до борьбы мотивов. Взвесите за и против ➡️ потом внутреннее напряжение дойдёт до пика (волевое усилие) ➡️ первые действия
⠀
Если же вы не осознаёте истинную потребность, то застрянете на уровне влечения. Что может быть влечением:
🤔Хочу каких-то изменений
🤔Хочу чего-то нового
🤔Хочу бегать по утрам, ЗОЖ, красота! Но что-то не бегаю 👉 здесь истинная цель и мотив не осознаются. Если признаться себе, что хочу ради фоточки в Инстаграм или чтобы познакомиться со здоровым мужчиной на пробежке - всё может получиться
⠀
❗Как развить волевое усилие
⠀
Возьмите верёвку, см 50-60. Каждое утро засекайте ровно минуту и тяните ее в стороны. Руки на ширине плеч
⠀
Таким простым способом вы тренируете:
👍 Системность действий
👍 Концентрацию внимания
👍Силу воли
⠀
И проверяете наличие сил. Если после упражнения, руки сами собой поднимаются, значит вы здоровы и энергичны. Есть силы на волевое усилие. Приучите к этому упражнению детей. Особенно если с пелёнок их развлекают планшеты-телефоны, даже с развивающими играми, с концентрацией внимания и развитием воли такой ужас, что диагностические листы рыдают в голос
⠀
♥️чтобы купить курс "Близость", перейдите по ссылке https://gogueva.ru/shop/
Нет отношений. Читать здесь
Ставьте лайк, если согласны и подписывайтесь на канал, впереди еще много интересного.
Психолог Марина Гогуева