Приехал с Кавказа очередной раз и размышлял над пресловутым кавказским долголетием.
Сейчас меня могут закидать тапками и начать возмущаться, то но я пришёл к нескольким выводам, причём довольно неутешительным.
Во-первых, довольно трудно воссоздать объективную картину демографической ситуации. К примеру, я гостил у балкарцев, и выяснил, что хозяин дома, где мы остановились, не знает точно год рождения матери. И не потому, что у него плохо с памятью, или он к матери плохо относился, просто до Великой Отечественной войны в горных аулах и селениях было не было принято записывать где-то год рождения. Сама его мать точно не помнила в каком году родилась, а записи не велись.
Соответственно, определить возраст человека в отдельности и среднюю продолжительность всей нации в целом – проблематично.
Но предположим, всё же, что средняя продолжительность жизни на Кавказе дольше чем у нас. Что может этому способствовать?
Первое, и самое очевидное, что приходит на ум: свежий воздух, чистая вода, экологически чистые продукты. И в этом смысле горожане могут лишь отчасти скопировать себе данные условия. Если воду можно очищать и минерализировать, и покупать (теоретически) экологически чистые продукты, то воздух очистить в городе вряд ли получится.
А ещё воздух на высоте разряжённый. Может быть, из-за этого и окислительные процессы протекают медленнее. Но это так – в качестве бреда. Ведь я на самом деле не знаю, насколько это может повлиять на старение. Может и влияет, но прибавляет (условно) месяц жизни.
Второе, что приходит на ум: здоровый образ жизни. Многие кавказцы мусульмане, и не употребляют алкоголь. Ведут активный образ жизни, не курят. Исследования сделанный в Гарвардском университете подтверждают, что люди ведущие ЗОЖ, в целом живут почти на десять лет дольше тех, кто балует себя алкоголем, ожирением и сигаретами. В исследовании приняло участие 78 000 человек, так что можно считать его результаты довольно точными.
Тут, конечно, всё понятно и все составляющие достижимы. Не пей, не кури, занимайся физкультурой, и всё будет хорошо. Только это не кавказский секрет долголетия, а просто принципы здоровой жизни.
Третье. К интересным выводам пришла группа российских учёных. Согласно результатам проведённого ими исследования, кавказское долголетие связано не чистотой и полезностью пищи, а с неизменностью рациона.
Люди, которые живут натуральным хозяйством, привыкли на протяжении тысяч поколений употреблять в сущности одну и туже пищу, к которой их организмы приспособились.
Таким образом, они питаются не просто чистыми или полезными продуктами, но в первую очередь продуктами, под которые оптимизированы их организмы.
И в этот секрет тоже мало чем нам поможет. Во-первых, мы не знаем, к чему наиболее оптимально приспособлены мы. Во-вторых, в наш век гипермаркетов трудно питаться одним и тем же ограниченным набором продуктов.
В качестве утешения: уровень медицины в больших городах значительно лучше. Качество медицины лучше. Поэтому средняя продолжительность жизни, на самом деле мало чем отличается от кавказской. Если, вообще, отличается.
Рецепт прост: веди здоровый образ жизни, будь счастлив и занимайся любимым делом. Всё достижимо, если подумать. Я вот подумываю, что пришла пора серьёзно взяться за ЗОЖ, потому что вторые два условия я выполнил.
Вот такие дела. Согласны с мнением, что срок жизни можно продлить? Или вы фаталист и не будете пытаться этого делать?
----