У каждой есть подружка, которая уплетает пирожные, запивая их милкшейком, обожает Макдоналдс и может посреди ночи заточить пельменей!?
И хоть бы один килограммчик к ней прилип!
Нет же, кажется, что ест она, а поправляешься ты! Одним словом бесячая ведьма😁
Всем здрасте, я одна из них🙋♀️
⠀⠀⠀
Я могу позволить себе съесть всё, что захочу и при этом держать свой вес.
В чём секрет?!
⠀⠀⠀
❗Самое главное правило: вписываться в свою норму калорий, тогда никакая "вкусняшка" не отложится в бока❗
Бургер напрямую не трансформируется в жир!
Уже побежала за пиццей?! Стой!
Наша цель не просто быть стройной, но ещё и иметь хорошее качество тела, ровную кожу и минимум целлюлита,
поэтому запомни:
⠀⠀⠀
👆Оставляй на любимые вредности не более 10-15% от дневного рациона питания.
⠀⠀⠀
👆Один кусочек вместо целого торта, пару долек шоколада, а не целая плитка.
Мера важна во всём!
Я могу себе позволить любую еду, но в небольших количествах. Ведь я знаю, что если захочу съесть торт, то смогу это сделать в любое время! Поэтому у меня не возникает желания наброситься на него и умять всё до последнего кусочка за один присест.
⠀⠀⠀
👆Прислушивайся к сигналам своего организма.
Нет ничего плохого в том, чтобы оставить еду на тарелке, если ты уже наелась и пропустить приём пищи, если совсем нет аппетита. Питайся по голоду и умей остановиться ровно тогда, когда насытилась!
Зачастую для того, чтобы получить психологическое удовлетворение от какой-нибудь "вкусняшки" нам хватает одного маленького кусочка, а остальное попадает в рот по энерции 🙈
⠀⠀⠀
👆Ну и конечно никто не отменял физическую активность, соблюдение водного баланса и здоровый сон!
⠀⠀⠀
А кто ты: "бесячая ведьма" или подруга, которая пухнет лишь от запаха торта? 😁
Давайте делиться своими секретами того, как кушать всё и не поправляться 👇
Спасибо, что ты со мной. Мне очень приятно! 😻Делись моими советами с друзьями😻 😻Будем вместе идти к совершенству😻 Жду тебя на моем канале. Подписывайся! 😍 Обсуждаем в комментариях! 🙏👍 Впереди еще много интересного! 👧👧👧Лю тебя 🐺❤️