Как выйти из психологического отката?
А с вами бывало такое, что после успешного успеха вы падаете эмоциональную яму, в которой у вас крутятся такие вот мыслишки:
"я не чего не хочу, я не могу, я не верю, наверно у меня ничего не получиться, я какой-то не такой"
Еще буквально несколько дней назад - вы были "на коне" и считали себя молодцом, а тут бац и вы ощущаете себя самым никчемным человеком на земле.
И этому есть простое объяснение - у вас закончилась энергия, даже на то, чтобы верить в то, что все будет хорошо.
И чем меньше у вас энергии, тем хуже ментально вы себя ощущаете.
И самое простое и самое важно, что можно сделать в такие моменты - признать что твое состояние не очень и признать то, что действовать из такого состояния - самая плохая идея на свете.
Станет только хуже и процесс самореанимации займет очень много времени.
Все просто, как только вам стало плохо - вам нужно остановиться, а для этого нужно разрешить себе отпустить контроль ситуации и после этого переключиться на совершенно другое и нетипичное для вас дело.
И главное, чтобы это дело было противоположно тому что вы делаете.
Погулять, побегать, поорать в лесу, потанцевать, выйти в люди, принять участие в соревнованиях, порисовать, полепить из пластилина, помыть окна, приготовить торт, сходить в театр, отправиться в маленькое путешествие и т.д!
Главное правило: остановиться и наполниться энергией нового качества! и отпустить свою обычную жизнь!
Но самое главное, не доводить себя до такого:) помните вы не робот, вы человек, которому нужно удовлетворять разные потребности!