Эта книга из тех, что позволяет по-новому посмотреть на себя. Вдруг начинаешь понимать, почему тяжело сдерживать эмоции, после которых стыдно за слова или дела.
Полное название: «Парадокс Шимпанзе. Как управлять эмоциями для достижения своих целей».
Автор: профессор Стив Питерс.
Стив Питерс — консультирующий психиатр с двадцатилетним стажем клинической работы. Он разработал инновационную программу управления мозгом, которая позволяет стать тем, кем хочешь.
Автор выделяет в мозге зоны Человека (лобный отдел) и Шимпанзе (лимбический отдел). Человек в его программе отвечает за логику, Шимпанзе за эмоции. Но Шимпанзе реагирует на ситуации в 5 раз быстрее Человека. Именно поэтому мы сначала говорим, а мотом сожалеем о сказанном в сердцах.
Почему «парадокс Шимпанзе»? Потому что в зависимости от наших умений, эмоциональный центр (Шимпанзе) может быть или другом, или врагом. Как подружиться со своим Шимпанзе? Всё в книге.
Например, в разделе «Как управлять своим Шимпанзе» Питерс объясняет, почему нам порой так трудно вставать при первом звонке будильника. Я утрами пару раз перевожу будильник «на попозже». Причём, почти каждый раз нахожу килограммы причин для этого.
Дело в том, что если не встать сразу, в течение пяти секунд, просыпается Шимпанзе (эмоциональный центр) и начинает бубнить, уговаривая зарыться поглубже под одеяло. Применил совет из книги. Со мной всё сработало. Теперь на раз, два, три, четыре, пять — встаю.
Объём книги — 430 страниц, но читается очень легко. Проглотил её за три дня. Написана понятным языком, с наглядными примерами и схематическими рисунками. В конце каждого раздела — упражнения для практического применения нового материала.
Кому будет интересна эта книга? Всем Homo Sapiens, особенно тем, кто хочет стать счастливым. Да в книге есть и об этом.
Мой Шимпанзе будет раз, если вы подпишитесь на канал и поставите лайк.
Читайте также: 12 книг, которые прочитаю этой зимой.