МЫШЦА УМА
Продолжаем наш разговор о мозге и о том, для чего ему нужен отдых. По традиции, в вас, с меня текст. Ловите.
Само строение нашего мозга рассчитано на периоды "простоя". Если говорить упрощенно, у него есть два режима работы: один ориентирован на действия и позволяет сосредоточиться на обработке входящей информации. Второй режим включается автоматически каждый раз, когда мозг решает взять передышку - назовем его "автопилот". Даже если вы что-то делаете в режиме "автопилот", то потом мало что помните.
У себя я этот режим обнаружила довольно давно. Я много лет ездила с работы одним и тем же маршрутом. Как-то раз решила его изменить, уже не помню, почему. Села в машину с чётким намерением в определённом месте проехать прямо вместо поворота направо. Завела машину, поехала и ... "очнулась" уже после того, как повернула.
Хорошо заметен режим "автопилот" у детей. В такие моменты они как будто уходят в себя, взгляд становится отсутствующим, они перестают слышать окружающий мир, воспринимать информацию и реагировать на внешние раздражители в лице взрослых. Нет, они не "считают ворон" и не "мечтают о небесных пирожках", они совершают важную работу, которую взрослые своими замечаниями обесценивают. Не остюда ли "растут ноги" нашего отношения к отдыху, как к чему-то несерьезному?
Как видно из моих примеров (и научные исследования это подтверждают), режим «автопилот» может активироваться и деактивироваться в мгновение ока, и длиться при этом от пары минут до нескольких часов. Однако не стоит думать, что в это время мозг "спит". Совсем нет. Он активно работает, собирая воедино, структурируя и обрабатывая полученную информацию, интегрирует нужное, избавляется от мусора. Иначе говоря, мозгу для восстановления нужно переосмыслить происходящее в жизни. Это помогает нам понять самих себя, свои действия, их значение и связь с тем, что происходит в нашей жизни.
«Автопилот» даёт мозгу возможность разложить происходящее по полочкам, извлечь уроки из различных ситуаций, подумать над будущим, поразмышлять над проблемами. Именно благодаря этому режиму с нами случаются озарения, приходит творческое вдохновение, мы находим неожиданный выход и казалось бы безвыходной ситуации.
Кроме того, режим «автопилот» играет ключевую роль в формировании воспоминаний. Хотите сохранить в памяти приятные моменты дня? Просто дайте себе несколько минут тишины и покоя перед сном, без фильмов, книг, соцсетей и разговоров.
А вы замечали у себя режим "автопилот"? Как это было? Делитесь. Ваши комментарии дают пищу для ума и информацию для будущих текстов.
С заботой о вас, ваш релаксолог.