Друзья, всем привет!
-
Я очень много говорю о питании (это одна из моих любимых тем для разговора) и некоторые люди иногда спрашивают у меня:
-
"А сам ты как питаешься?"
-
Ок, если кто-то не знает или вдруг забыл, то вот мой ответ.
-
Я не придерживаюсь ни одной из диет. Моя диета не является палео, кето, низкоуглеводной, безуглеводной, и т.п.
-
Она называется – "диета Ильгизара". Я ем всё, что мне нравится. Я контролирую количество еды, считая калории. Я структурирую приемы пищи так, как мне удобно.
-
Моя диета полностью соответствует моим целям и потребностям.
-
В ней нет глупых крайностей, бездоказательной или лженаучной фигни. Нет ненужных ограничений или обязательств.
-
Она строго основана на выполнении а) того, что действительно нужно сделать, и б) того, что позволяет мне это сделать. Ни больше, ни меньше.
-
Настоятельно рекомендую и вам построить вашу диету по такому же принципу.