Огромное число людей страдают от хронической боли в суставах.
Боль и дискомфорт, мешают нормальной жизни. Люди пьют одну таблетку за другой, однако со временем они перестают помогать.
Есть вещи которые надо знать, чтобы избавиться от болей в суставах. Сегодня я Вам о них расскажу.
1. Кальций и витамин D могут облегчить боль.
Было доказано, что витамин D способен облегчить боль в суставах.
Кроме того, суставы начинают болеть больше, когда дефицит витамина D не лечится.
Важно принимать витамин D с кальцием. Это не вылечит Вас, но уменьшит воспаление и сохранит ваши кости сильными.
2. Диета с антиоксидантами может уменьшить воспаление.
Правильное питание, облегчит боль в суставах.
Есть некоторые продукты, которые могут помочь: рыба, оливковое масло, фрукты, овощи и чай из шиповника.
Они борются с воспалением. Кроме того, шиповник богат антиоксидантами, которые помогают регенерировать новые клетки.
3. Физические нагрузки могут улучшить ваше состояние.
Конечно, когда болят суставы, Вы не сможете прыгать и бегать, как здоровый человек, но это не значит что нужно избегать всех физических нагрузок.
Прогулки, упражнения с фитнес-мячами улучшат общее самочувствие.
Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о том, какие упражнения подойдут для Вас. И главное не сильно утомляйтесь. Как всегда, главное это мера.
4. Будьте осторожны с холодом и теплом
Будьте осторожны, прежде чем делать теплые или холодные компрессы.
Бывают болезни суставов, по которым запрещено прогревать свое тело.
То же самое относится и к холоду.
Если на улице зима или ветрено, не забывайте о теплой одежде и перчатках.
5. Не все боли в суставах-это артрит.
Очень трудно диагностировать у человека причину боли в суставах.
Многие симптомы заболеваний сходны.
Если у Вас болит хотя бы один сустав, Вам следует обратиться к ревматологу. Только профессионал может отличить артрит от других форм заболеваний суставов.
Это опасный симптом, который нуждается в углубленном, профессиональном обследовании и профессиональном лечении. Поэтому не тяните с походом к врачу.
А у Вас болят суставы?
Вам будет интересно:
12 симптомов, которые помогут выявить гастрит.