Добрый день, дорогие друзья!
Сегодня снова решила немного отдохнуть от спортивного питания и немного позабавиться, ну и предостеречь вас, от того, что же не нужно делать в зале, чем оборачивается самостоятельность некоторых граждан (из разряда "я сам всё знаю") и для чего нам всем нужен тренер.
Всегда помните о технике безопасности. Если вы работаете с максимальными весами, не страдайте х@рней, позовите тренера на подстраховку. В этом случае обошлось всё благополучно, а могло закончится намного хуже.
Штаны рвутся в спортзале почти у каждого, берите с собой запасные трико или спортивки. Как порвался комбез, при том, что это экипа, скорее всего не качественный пошив.
Оно очень полезно для грудных, дельтовидных мышц, мышц рук и спины. Но, работая с максимальными весами, ещё раз, напоминаю, попросите кото-то подстраховать вас. Не будьте самодурами, которые думают что они бессмертные. Мужчина остался жив.
Это здесь рядом дорожки свободны, а есть спортзалы, где всего 2 беговые дорожки, и одну из них занимает вот такой ...... Хотите танцевать? Идите на танцпол, не занимайтесь фигней. Хотя, может он там оргазм в таком виде получает.
Не знаю, что это за упражнение, с такой маленькой амплитудой, и с такой негативкой и читингом. Это просто какое-то др@чилово, как по мне.
Этот же человек, то за упражнение он пытается сделать, мне не понятно.
Для меня, если честно, это вообще дикость. Видно, что гантели не часто бывают у человека в руках. Зачем так делать? Кто-нибудь может мне объяснить?
Ребят, на тренажерах, специально для таких имбецилов, оставляют наклеечку, не срывают. На наклеечке, нарисовано как пользоваться тренажером. Тренер в помощь.
Я конечно знаю, что есть упражнения на тренажере "разведение ног" для ягодичных мышц, но они делаются всегда с прямой спиной. А поза "срущей собаки" это любимая поза, почти всех новичков.
Пожалуйста, перестаньте гнаться за весами, наймите тренера, выучите технику, ну не калечьте сами себя.
Оценивайте свои силы. Скорее всего это была попытка сделать подсед и подрыв тяжелоатлетический. Возможно я не права и вы меня поправите.
Моё лицо, когда вижу подснежника в спортзале, который считает, что он знает больше тренера.
Всегда смотрите, выключена ли беговая дорожка, на которую хотите встать, а то можно получить такой результат.
Срочно к тренеру. Это больше похоже на массаж икры.
Выводы делайте сами. Если вы верите в себя и свои силы, попробуйте сами. Но, знайте, что даже у самых именитых спортсменов, есть тренера, хотя техника у них безупречная.
Благодарю за просмотр. Если не сложно, поставьте класс. По желанию можно подписаться. Ваш, Дневник Лифтера.