Зажоры во время ПМС и КД. Сладкая таблетка от негативного настроения. Что мы делаем неправильно?

Женский организм удивителен. И так биологически сложилось, что каждый месяц он очищается.

Но очень часто такие дни приносят дискомфорт, а иногда являются сущим адом.

Царство женщины — это царство нежности, тонкости и терпимости

Почему тянет на сладкое и мучное?

Перед и во время критических дней наше тело меняется. Вы можете замечать где-то округлость, отеки, вздутый живот и повышение аппетита. Скажу сразу это нормально.

В женские дни организм очень слаб и подвержен негативным факторам. И самым быстрым способом восстановить энергию являются быстрые углеводы. Вот поэтому и просыпается тяга к сладкому.

Бесспорно, что в такое время имеет место быть и психологический аспект: внушение со стороны подруги, рекламы, фильмов и тд. Иногда подсознательно нам хочется казаться слабыми и, так уж и быть, позволить себе обожраться вкусняшками.

Но все было бы нормально, если бы после съеденного не приходила вина, злость и разочарование в себе.

Дорогие, девушки, поймите, что организм прекрасен и сама Природа побеспокоилась о том, чтобы хоть один раз в месяц мы могли чуточку расслабиться и побыть немного слабыми. А то сколько забот, проблем и тревог мы и так испытываем.

Ошибки, которые допускают женщины во время КД

Женщина никогда не знает, чего она хочет, но не успокоится, пока этого не добьется

Есть ряд причин и факторов, которые влияют на самочувствие и настроение женщин во время менструального цикла. Вы можете дополнить эти факторы в комментариях. Вот те, которые я замечаю очень часто:

• диеты, голодовки;
• урезание калорий;
• слишком большая нагрузка и мало отдыха;
• стрессы;
• горячие ванные;

и самая главная ошибка:

• ненависть к своему телу

На последнем пункте хотелось бы заострить внимание. Я часто слышу, что девушки во время КД говорят фразу «Я поправилась, сколько можно есть?», «Посмотри на мой огромный живот». Но в такие дни акцентировать на этом свое внимание — не логично. Наше тело сильно изменилось и после женских дней изменится опять. Но порождать отвращение от своего внешнего вида глупо.

Что делать, чтобы не было зажоров в женские дни? Продукты, которые требует наш организм

И как бы много женщина не работала, у нее всегда должен быть вид — красивой бездельницы

Ответьте честно на вопрос «Добираете ли вы свой дневной калораж?». Если вопрос отрицательный — все очень плохо, даже в обычные спокойные дни. Но в этот период такая ошибка точно даст о себе знать. Всегда кушаем и не жестим с питанием.

Пересмотрите свой рацион и добавьте:

• «белковые» углеводы — бобовые, крупы, спагетти/макароны с твердых сортов;
• жиры — орехи, семена, авокадо, оливки и тд.

Самое важное — выбирать вкусные для себя продукты. Чтобы прием пищи был в кайф. Даже если и захотелось съесть банку «Нутеллы» — да съешь ее наконец-то. Психологически должен быть комфорт в питание.

Здоровье — это не только, когда ничего не болит, но и здравое мышление, и эмоциональная идиллия.

Поэтому, любите свое тело в ЛЮБОМ состоянии. Потому что полюбив себя СЕЙЧАС вы сможете добиться желаемого потом. Только в любви мы способны на волшебство ♥

Оцените публикацию, я буду вам очень благодарна :)

И чуть не забыла, подписывайтесь на канал.