Навязчивые мысли, навязчивые действия, которые невозможно прекратить, называют неврозом навязчивых состояний, иначе - обсессивно-компульсивное расстройство ОКР.
Обсессии - навязчивые мысли, мешающие человеку жить обычной жизнью.
Компульсии - навязчивые утомительные действия, с помощью которых человек пытается избавиться от мучающих его мыслей.
Навязчивые мысли вызывают у человека постоянную тревогу. Чтобы тревогу снизить, человек начинает совершать некоторые действия, неоднократно им выполняемые. Это становится мучительным, постоянным и утомительным.
Какие бывают навязчивые мысли чаще всего?
- Мысли об идеальном порядке
- О симметрии
- О боязни заражения или загрязнения
- О несчастных случаях
- Навязчивое избегание поступков, определенных движений
- Религиозные, сексуальные мысли, которые возникают против воли человека
Периодами, некоторые навязчивости могут быть у каждого человека. Это незначительно и рационально объяснимо человеком.
При неврозе навязчивых состояний человек находится в постоянном напряжении, в страхе и тревоге. Существование человека становится мучительным.
Навязчивые действия становятся ритуалом, выполнять который человек будет постоянно. Если он не будет исполнять ритуал, то уверен, что с ним что-то случится страшное и непоправимое, что его мысли реализуются в действительности.
Какие это могут быть действия?
- Человек может раскладывать вещи в определенном порядке
- Может очень долго мыть руки
- Возвращаться домой и проверять, все ли выключено и закрыто
- Человек может считать различные предметы, считать примеры в уме
- У некоторых людей могут быть придуманы разные слова-обереги и молитвы, которые они произносят в определенных ситуациях. Человек может понимать абсурдность этого, но прекратить это делать не может.
Таково это невротическое расстройство под названием ОКР
Человек при этом социально благополучен, умеет анализировать своё поведение и поступки.
Причины расстройства
- Особый склад характера
- Вера в сверхъестественное
- Пережитая травматичная ситуация
- Длительная психотравмирующая ситуация
- Строгое воспитание
- Функциональные особенности нервной системы
К кому идти за помощью?
К психологу
К психотерапевту
Как помочь себе?
- Принять факт проблемы
- Не ужасайтесь и не боритесь с мыслями
- Практикуйте осознанность: попробуйте способ отогнать навязчивости, который называется: 5-4-3-2-1
1) назовите пять вещей, которые вы видите
2) назовите четыре вещи, которых вы можете коснуться
3) назовите три вещи, которые вы слышите
2) назовите две вещи, запах которых вы слышите
1) назовите одну вещь, вкус которой вы чувствуете на языке, во рту.
Помните, что ваша тревога не имеет под собой оснований.
Постарайтесь быть постоянно занятыми, это очень помогает и отвлекает от концентрации на своих навязчивостях!
Поставьте 👍
Подписывайтесь на канал и становитесь экспертами по себе и по своим детям!