Холод, ветер, темнота – вот, что ожидает нас в ближайшие несколько месяцев. Поэтому в рацион стоит добавить продукты, которые поддержат иммунитет, зарядят бодростью и помогут сохранить хорошее настроение.
Грибы рейши
Грибы рейши известны на Востоке как целебный продукт уже несколько тысячелетий. Обязательно попробуйте эти грибы, чтобы справиться с усталостью, низким уровнем энергии и депрессивными состояниями.
Куркума
И пряность, и суперфуд. Основа куркумы – мощный противовоспалительный, антиоксидантный и антидепрессивный агент куркумин. То, что нужно зимой.
Хлорелла
Водоросль-суперфуд содержит важные аминокислоты, жирные кислоты, витамины, минералы и микроэлементы. Витамина В12 здесь больше, чем в говяжьей печенке.
Фреши
Свежевыжатые соки и смузи с их добавлением – это настоящая кладовая витаминов. Морковка, имбирь, яблоки, свекла, апельсин, сельдерей – добавляйте эти овощи и фрукты в ежедневный рацион для борьбы с простудой, детокса, повышения иммунитета.
Йогурты
Не забывайте про живые йогурты, в которых много пробиотиков. Если вы не едите лактозу, обратите внимание на кокосовый йогурт – еще один ферментированный продукт.
http://msk-beauty.ru/industry/news/produkty-dlya-immuniteta-zimoy/