Несколько лет назад мне попалась книга «Омоложение и изменение формы лица и шеи», которую написал В.С.Черемнов, врач с сорокалетним стажем и создатель методики «Примаэконетика». В этой методике применяются 4 метода, следуя которым за 3-5 месяцев можно омолодить кожу лица и шеи.
В книге всё изложено доступным языком с обоснованиями, доказательствами и примерами. Я какое-то время занималась по этой методике. Но к сожалению, я не сделала фото «До» и «После», а по ним можно было бы отследить результат.
Потом как-то всё забылось, и заниматься я перестала, но не полностью. Двумя методами я пользуюсь и по сей день. Интуитивно они остались со мной и идут по жизни. Об одном из них я расскажу сегодня.
«Тепловое ныряние» - формулировка автора
В чём же суть? Суть ныряния – опустить всю поверхность лица в прилично тёплую воду для хорошего прогрева тканей и их расслабления. Можно использовать чашку объёмом около 3-3,5 литров или использовать раковину с пробкой (раковина должна быть чистой). Набираем в ёмкость тёплую воду или в меру горячую, той температуры, которой вы привыкли умываться. Температуру воды приходится подбирать индивидуально методом проб и ошибок. Она должна быть в пределах терпимости (около 40 градусов). Я давно не замеряю, руководствуюсь личными ощущениями.
Ныряние можно осуществлять после вдоха или выдоха. После выдоха ныряют те, кому нельзя напрягаться. Итак, набрали в лёгкие воздух или выдохнули, и опускаем лицо в воду. Находимся в воде до первого позыва сделать вдох. У кого-то это будет 5-10 секунд, у кого-то 30-40. Каждый работает в диапазоне своих физических возможностей. Захотели сделать вдох, поднимаете голову и дышите.
Таких погружений нам нужно сделать три. Перед вторым и третьим заплывами, пока восстанавливается дыхание, я добавляю ещё тёплой воды, так как она быстро остывает и не даёт уже нужного прогрева.
Во время обычного умывания происходит кратковременный контакт с водой. Во время погружения в воду ткани успевают прогреться и далее расслабиться, вы почувствуете это.
Далее следует «Холодовое ныряние» - формулировка автора
Набираем холодной водопроводной воды или прохладной по своему усмотрению. Снова делаем задержку дыхания и погружаем лицо в воду до первого желания сделать вдох. Захотели дышать – выныриваем. Процедура закончена.
Существует мнение, что погружение в холод может вызвать негативное влияние на организм. Согласна, если это погружение будет длительным, например, как если целый день пробыть на морозе, вашему лицу это не понравится.
В нашем же случае мы предварительно тщательно прогревали лицо в течение трёх процедур. Поэтому переохлаждение за 15-30 секунд наступить не успевает, и мы получаем лишь положительный эффект.
Какие же положительные эффекты ожидают нас в результате контрастного ныряния?
- Гипоксическая тренировка. Многие наверняка знают, что дыхательные гимнастики с задержкой дыхания очень полезны для организма. Они есть в практике йогов.
- Происходит тренировка капилляров. Это очень важно для сосудистой системы.
- Расслабление мышц и тканей лица, которое вы почувствуете, находясь в тёплой воде, позволяет усилиться кровотоку, что обеспечит питание всех клеточек.
- Снятие гипертонуса мышц приводит их в естественное положение, что влечёт за собой расправление морщин.
- Вы испытываете состояние релакса, словно после хорошего массажа, что благоприятно для нервной системы.
- Погружение в холодную воду вызывает сокращение кожи, что вызывает противоотёчный эффект.
- Ткани лица подтягиваются и при регулярном выполнении начинает включаться память формы.
- Тонус кожи заметно повышается, это легко проверить щипковым тестом.
- Цвет кожи становится свежим – кожа словно светится изнутри.
- Заряд бодрости и хорошего настроения. Перед нырянием в холодную воду я говорю себе: «Для бодрости! Для радости! Для молодости!» и ныряю. Ох и азартно, едва не пищишь от эмоций!
- Пропадает необходимость пользоваться мылом или каким-то специальным средством. Кожа и без этих средств становится очень чистой и ухоженной. Вот вам экономия бюджета)).
Перечислила «плюсы» и сама вдохновилась с новой силой, какое же полезное дело для молодости и красоты лица можно совершить за пять минут!
Пробуйте, пишите комментарии. Очень интересна ваша реакция.
Если вам понравилась статья, поставьте лайк (палец вверх) и ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ.
Возможно, вас также заинтересуют следующие статьи:
Отсутствие гармонии. Так ли это плохо? Оборотная сторона...
«Компьютерная шея» что это? Упражнение для сохранения шеи здоровой
Эксперимент по смене питания и образа жизни. Замеры и результаты за 6 месяцев
До новой встречи, друзья!
Желаю вам радости и бодрости!