Я рассказываю о своем опыте выхода из глухой депрессии. Я была одна и выбиралась сама. Я - интроверт и мне было легче одной. Я не люблю показывать другим свои негативные эмоции. Позитивные - пожалуйста, но не негативные. Такая особенность.
Есть люди совершенно другие: экстраверты. Им нужно говорить, говорить и говорить. И это их счастье! Потому что с разговорами уходит негатив. Правда, частично он переходит на слушателя, но это уже совсем другая история.)
Экстраверты очень общительны, они без другого человека чахнут. Им необходимо выговариваться, часто со слезами, криками. Все очень театрально. И эта театральность может им навредить, потому что их страдания иногда кажутся придуманными, наигранными, в них не верится. Если показать экстраверту свое недоверие, можно этим очень сильно ему навредить: он замкнется.
После моего выхода из депрессии мне очень помогали именно такие люди. У меня редкий дар благодарного слушателя. Я умею слушать и прекрасно запоминаю каждое произнесенное слово. Такая память. Люди начинали мне рассказывать о своих бедах. Я слушала, очень за них переживала и им становилось легче. Да, иногда от этого мне было тяжело, но я понимала, что им нужно помочь. Я помогала своим вниманием и сопереживание им и это помогало мне самой. Это не парадокс. Это очень понятно. Человек должен быть кому-то нужным, особенно человек одинокий. В моем одиночестве я держалась за доверие и дружбу других. Особенно мне было важно в самом начале выхода из своей депрессии слушать других. Я вместе с ними как бы выходила из своего тяжелого мира в их миры. Там тоже было иногда очень тяжело, но это боль была чужой, она меня на пришибала так же как моя. Понятно ли объясняю, не знаю.
Я хочу сказать тем, кто рядом с близким, находящимся в депрессии: терпите. Случайте, старайтесь понять и терпите. Вам будут все повторять по сто раз, все по кругу, одно и то же. Терпите. Так ваш близкий освобождается от своей боли. Каждый день будет одно и то же, как жвачка. И не показывайте своего раздражения. И боже упаси показать свое недоверие!
Слушайте. Заварите свежий чай, испеките печенье, купите в кондитерской пирожных и просто пейте вместе чай. Это лучше, чем стандартные советы равнодушных психологов. Правда.
Давайте советы, когда будут спрашивать. Раньше бесполезно. И советы должны быть простыми. Выход из депрессии очень постепенен. Как ребенок, который учится считать на палочках.
Погуляйте с человеком. Прогулка вдвоем - великое дело. Со стороны - просто, а очень успокаивает. Среди толпы двое - вместе.) Мне очень нравятся пожилые пары, гуляющие под ручку. Я им завидую. Правда. Никогда не считала себя завистливой, а увидев однажды пакую пару, поняла, как я им завидую. Если представить свою старость, то я бы хотела именно такую.)
Что еще? У экстравертов процесс выхода из депрессии всегда легче и быстрее, чем у интровертов. У них меньше суицидов. Но очень важно не покидать их надолго. Да, буквально забросить все дела и быть с таким человеком рядом.
Понимаете, мы друг другу всегда можем помочь. Или друг друга утопить. Депрессии же возникают не из воздуха, а от действий других Помните: Ад - это другие. Будьте для другого не адом, будьте рукой помощи.)
Каждый делает свой выбор каждый миг. Да - нет, да - нет. Направо - налево, направо - налево. Поддержать - оттолкнуть...
Моя депрессия была от того, что меня оттолкнули. Поэтому, пройдя этот ад, я всегда поддерживаю. Мне так легче жить.)