Всем привет, в этой статье я расскажу о том как я получила железную мотивацию на похудение и поддержание своей фигуры. Мотивация меня ещё не покинула на протяжении полутора лет. Я поделюсь всеми мыслями которые меня мотивируют с Вами. Возможно они помогут дать Вам толчек на старт или на продолжение заниматься собой. Потому что именно отсутствие мотивации приводит к тому, что мы бросаем начатое большое дело или даже его не начинаем, просто не осознавая до конца для чего нам это нужно.
И так, начну с того, как у меня всё начиналось. Всё очень просто, в определенный момент я устала жить так как прежде. Устала от того что моё настроение каждый день было отвратительным, устала что не могу на себя смотреть, устала не любить себя. И тогда я пришла к таким мыслям: «стоп! Пора всё это менять, ведь если не я, то кто всё это изменит?». И на тот момент я наполнилась такой мотивацией, которая разрушила все отговорки и отмазки на то, что нет времени, денег и т.д... на все мои сомнения что я что-то не смогу.
Со временем я пришла к правильному питанию и к тренировкам.
Что мотивировало меня правильно питаться и не есть всякий «мусор»? В начале около одного - двух месяцев я вообще не о чем не задумывалась, питалась правильно, в дефиците и не о каких сладостях даже не думала, мотивация зашкаливала. Далее я приходила к мыслям о том что, смысл мне есть этот «мусор» если я пару минут кайфую от вкуса, а потом страдаю от отражения в зеркале. Затем это переросло в повседневный уход за собой, нам ведь не нужна мотивация на то, чтоб мазать лицо кремом, краситься, лицо, волосы, ногти и и т.д., а это точно такой же уход и он необходим каждому человеку. Потом я стала устраивать себе читмил (раз в неделю по субботам или воскресениям я кушаю что хочу) мне это очень помогает.
Сейчас я по прежнему на правильном питании, не срываться мне помогает разнообразное питание и читмилы. Обязательно кушайте разнообразно, однообразное питание это не только вредно, это ещё и очень скучно. Не ленитесь, готовьте себе разную еду. Разнообразие в еде - это мощная "таблетка" от срывов.
Тренировки у меня регулярно, на удивлении я их полюбила. Мне нравится уделять час в день себе. Раньше я говорила нет времени... но когда ты чего-то хочешь по настоящему всегда находится время, если время не нашлось, значит ты не хочешь и это факт!
Сейчас меня мотивирует то, что с каждым днём я становлюсь лучше, с каждой тренировкой. Мои изменения это колоссальная работа над собой каждый день, это не просто. Это каждодневная работа над своей силой воли, дисциплиной, характером в целом. Когда Вы начинаете трудиться над собой меняется всё и снаружи и внутри. Меняется самооценка и отношение к себе.
Не ищите отговорки, ищите желание. Снимите одежду, включите камеру и снимите себя на телефон, покрутитесь, потанцуйте. Посмотрите видеоролик, всё ли Вас устраивает? Вы увидите себя со стороны. И если что-то не устраивает, начинайте действовать сегодня и сейчас. Ведь если не Вы то кто? Жизнь одна, задайтесь вопросом, так ли вы хотите выглядеть в этой жизни? И помните всё в наших руках, всё зависит только от нас. Большие деньги для этого не нужны, нужно большое желание. Вы это поймёте когда найдёте в себе это желание. С огромным желанием Вы приобретёте время на нужное Вам дело, силы, мотивацию. А в замен Ваше тело Вас отблагодарит. Вы наполнитесь любовью к себе, уважением и гордостью за себя. Потому что работа над собой меняет всё и снаружи и внутри.
Часто слышу, что правильно питаться это дорого, посмотрите мой канал с рецептами, вот так я питаюсь, разве это дорого? Это ровно так же как и питаться не правильно. Заниматься спортом это дорого - занимайтесь дома, сейчас все ресурсы помогают. Это не проблема. Когда есть желание - проблем вообще нет.
Подведём итог:
- Где взять мотивацию ? - внутри! - Вся наша мотивация и желания внутри (в голове), желание и мотивация это взаимная связь, без желания не будет мотивации.
- Где взять желание ? - и внутри и снаружи. Анализируйте свои мысли, задайтесь вопросом, что Вам не нравится? Чего бы Вы хотели? «Покопайтесь» в своих мыслях, побудьте на единение с собой, послушайте себя. Оцените себя со стороны, в этом вам поможет камера, это будет совершенно другой взгляд, он будет отличаться от зеркала. И наконец осознайте что это Вы, это Ваше тело и только Вы в силах что-то изменить.
- Осознайте для чего вам это нужно, что вам это даст? Вас сделает это счастливее, счастье наполнит Вас любовью, любовь наполнит Вас уважением, уважение наполнит Вас гордостью за себя. Это всё повысит Вашу самооценку и придаст уверенности в себе. Это не просто влезть в то платье, это гораздо больше.
- Поставьте цель длинною в целую жизнь. Создайте для себя комфорт, поменяйте свой образ жизни комфортно для себя. Бывает такое когда очень сильно загоришься и начинаешь хвататься за тренировки и питание "перегибая палку" - слишком сильно мучить себя тренировками или голодать, это неправильно от этого Вы устанете и бросите начатое. Только комфорт поможет Вам быть на этой волне.
И не забывайте про самое важное. В этой жизни за всё нужно платить. Чтоб что-либо приобрести, нужно поработать и заплатить. За стройную фигуру нужно заплатить тем привычным нам рационом питания, отказаться от вредных но вкусных продуктов, заменить их на полезные без обмана (усилителей вкуса), со временем вы поймёте что правильное питание это вкусно, но это со временем. За красивое подтянутое тело нужно тоже заплатить временем (всего 1 час в день) и трудом над собой – потренироваться. Таким образом Вы "купите" себе красивою подтянутую фигуру, а кэш-бэком Вы получите силу воли, характер, любовь к себе, уважение к себе, гордость за себя, хорошую самооценку, возможно хорошую работу и хороших людей в окружении, потому что все это взаимосвязано. Согласитесь, это выгодное вложение!
Благодарю за лайк и подписку!