В один несчастный день вы вдруг понимаете: так дальше продолжаться не может. Либо мягкая кровать, либо — ваша поясница. Вы слышали, что сон на твердой поверхности выправляет позвоночник и помогает в таких ситуациях но погодные условия уже не летние, чтобы так опрометчиво спать на полу. Да и сам по себе способ — не каждый отважится пойти по стопам спартанцев…
Однако мы советуем хоть раз поспать на полу — и ради новых впечатлений, и ради здоровья.
Зачем спать на полу?
Ровная и твердая поверхность позволяет выпрямлять позвоночник и расправить плечи как следует. Это полезно тем, кто уже имеет проблемы с позвоночником и предписания врача.
Во время сна на полу постоянно приходится менять положение тела — так мы спасаем себя от передавливания мышцы и капилляров. Многие, заснув раз на полу, отмечают прилив сил и улучшение самочувствия.
Как подготовиться ко сну на полу?
При переносе спального места на пол важно соблюдать несколько условий:
— Старайтесь спать на спине. На боку при твердой поверхности, даже с учетом небольшого матраса, спать будет сложно, к тому же это передавливает ряд мышц и костей и вызывает обратный эффект — искривление позвоночника. Поэтому привыкайте спать на спине, хоть это и достаточно трудно поначалу.
— Проводите регулярную уборку от грязи и пыли, поскольку при сне на полу вы будете больше дышать ими.
— О своей новой привычке предупреждайте близких заранее! Это поможет избежать казусов по ночам, когда кто-то из ваших родных по незнанию может наступить на вас, пока вы спите :)
— Для холодного времени года приобретите наматрасник с подогревом. Таким образом вы убережете себя от насморка.
— От перенапряжения в шейном отделе позвоночника спите на подушке.
Если спать на полу страшно…
Если спать на полу вы пока опасаетесь, но проблемы со спиной умоляют вас поторопиться, попробуйте поспать на твердой доске поверх кровати — или приобретите твердый наматрасник или сразу твердый матрас.
Такая покупка сохранит здоровье вашего позвоночника и позволит не менять привычки радикально.