Целеполагание – это выстраивание системы целей. Не просто разрозненных целей типа хочу квартиру, машину и что-то еще, а именно выстраивание системы целей.
Зачем оно нужно?
- Ясное видение того, что для вас важно в жизни и к чему вы стремитесь.
- Целеполагание ведет к жизни мечты. Жизнь мечты – это та жизнь, которой мы хотим жить. И эта самая жизнь мечты состоит из множества реализованных целей: покупок, навыков, отношений или чего-то еще.
- Понимание, как начинать идти к результату сейчас, на следующей неделе, в следующем месяце. То есть дает точно понимание, что конкретно надо делать.
- Фокус внимания на делах и задачах, ведущих к результатам. То есть вы здесь перестаете делать то, что вас не ведет к результатам. Дает понимание, что важно для вас, а не для других. Я вам приводил пример. Если к вам кто-то пришел и это не соответствует вашим целям, то «спасибо, но нет».
- Заряд мощной энергии при постановке цели и при ее достижении. Когда вы ставите правильную цель, она просто дико заряжает. Там такой бешеный всплеск энергии происходит, что вы понимаете «это то, что я хочу, прямо слюной истекаю».
- Обретение уверенности в себе и в своих силах.
Как сделать?
Тут есть алгоритм. Он может показаться немного сложным, но тем не менее.
1. Определяем свои ключевые ценности.
2. Определить, какую жизнь я хочу прожить, чтобы быть счастливым на основе ценностей, то есть сформировать четкое видение жизни мечты, которой вы хотите жить.
Что сюда входит?
· Где я живу?
· Что я делаю до 10:00 утра?
· Первая половина дня с 10:00 до 13:00?
· Вторая половина дня с 13:00 до 18:00?
· Вечер с 18:00 до 00:00?
· Чем я занимаюсь?
· Что у меня из вещей?
· Какими качествами я обладаю?
· Какие поведенческие привычки у меня есть?
· Какие ментальные привычки у меня?
· Какие эмоциональные привычки у меня?
· Какие навыки у меня есть?
· С кем я дружу?
· Какая у меня семья?
· Какие у меня увлечения?
· Какие у меня бизнес / карьера?
· Другие важные элементы жизни
Это максимально детальная картина.
Идеальнее всего, когда жизнь мечты прорисована в визуальном образе. Это так называемый коллаж или картина, которая эту жизнь изображает и вас эмоционально заряжает.
План
- Когда такая картинка есть, ее нужно разбить на пазлы. Расписать какие цели надо реализовать, чтобы прийти к этой жизни мечты. Как правило, это 100+ целей. Это цели на ближайшие 5–20 лет, а у кого-то и больше лет, но вы эту картинку разбиваете на составные части.
- Расписываете вехи, которые необходимо пройти, то есть какие необходимо пройти жизненные этапы. Их, как правило, прописывают по 3-леткам, 5- леткам и 7-леткам. И вы смотрите, какие глобально цели я хочу достичь в ближайшие 3 года.
- Прописываете ближайшие 3–5 лет, можно больше, если у вас хватает горизонта видения.
- Выделить ближайшие цели на 1 год.
- Детально описываете каждую цель на год 5 (+/-2). То есть, есть главная цель на год и 2–3 дополняющих. У меня все просто: центральный элемент и 4 вокруг. Центральный элемент – определенное качество себя, и есть четыре элемента в духовной сфере, в отношениях, в бизнесе и в путешествиях. У вас могут быть свои сферы. У меня на данный момент есть 5 четких целей.
- Описать детально мотивацию для достижения каждой цели, чтобы она вдохновляла на 10 из 10. Мотивация – это ответ на вопрос «зачем». Отвечая на этот вопрос 3–5 раз в отношении любой цели, мы приходим к корню цели и понимаем истинную, глубинную мотивацию, зачем нам это надо.
- Прописать план достижения каждой цели. Конечно, крупными мазками. Например, у меня есть большая цель в этом году – поехать в Англию. Сначала поехать в языковую школу в Англии и т.д.
- Начать делать дела и задачи, которые ведут к результату.
- Работать над своими целями каждый день и корректировать действия.
Понятное дело, что не все планы сбываются. Возможно, вы цель реализуете не в марте, как хотели, а в апреле. Но это неважно.
Пример
Давайте покажу на путешествиях. У меня есть цель: Англия, Корея, Европа, Бали. Здесь я прописываю, почему для меня это важно, потом идут конкретные шаги, мантры и аффирмации, которые завязаны на этих целях для ментального закрепления фокуса внимания. Я над этой картой еще работаю. Я над ней работаю каждый день. В течение недели я ее закончу. Это очень творческий процесс, и он требует времени. Но если этим целенаправленно заниматься, то это занимает приблизительно неделю.
Вернемся к нашему примеру. Сначала идет карта целей. Потом детализация, она содержится в этой же карте. Потом появится так называемый дешборд.
Дешборд – это, как правило, ватман на стене, к которому нужно не только подходить и вдохновляться, с ним можно еще взаимодействовать, например, вносить, что вы достигли следующего этапа и т.п. Это все будем делать в программе.
Ошибки
- Увлекаться задачами, которые не ведут к целям, то есть расфокусировка.
- Терять эмоциональный контакт с целями. Цель должна быть поставлена не просто от головы, она должна обладать очень сильной эмоциональной заряженностью. Если цель не обладает эмоциональной заряженностью, эта цель вылетит в трубу.
- Прописывать цели из головы, а не из корневых ценностей. То есть вы хотите машину, квартиру или что-то еще, но это номинальные цели на этот год, которые вас несильно вдохновляют. Меня, например, машина несильно вдохновляет. Правда, я недавно стал думать, чтобы купить мотоцикл. Но тоже несильно вдохновляет, пока я не завяжу это с какой-то ценностью. Например, когда я поеду в Англию, я хочу проехать ее на мотоцикле. И этот дух путешествия по Англии на мотике меня сильно вдохновляет. Эта картинка соответствует моей корневой ценности свободы и красоты. Поэтому цель должна быть сильно заряженная. Если вы просто придумали цель из головы и вам кажется прикольной и привлекательной, но она вас не штырит, то она отлетит, вы не придете к ней.
- Не иметь системы взаимосвязанных целей. Я вам сейчас показал, как цели взаимосвязаны. Одна подвязана под другую, третью, четвертую. Они друг другу помогают. Это создает эффект синергии. То есть все 5 моих целей на этот год взаимосвязаны. И если я подтягиваюсь к результату в одной, то подтягиваются и другие. Они все тянут друг дружку вверх.
- Не иметь системы ежедневного управления продвижения к целям. Если у вас нет четкого подхода, как вы с этими целями работаете, то рано или поздно вы что-то забудете. Забудете сначала на день или два, потом на неделю, а потом уже прошел год и так и не случилось то, о чем вы мечтали. Это должна быть полноценная, ежедневная работа. Причем это кайфовая работа, это не каторга, потому что вы работаете над тем, что вас по-настоящему вдохновляет и над тем, в чем содержаться ключевые, важнейшие, жизненные ценности, чувствование и переживание которых делает вас счастливым человеком. Поэтому над каждой целью вы в данном случае работаете как над своим ребенком. Она вас очень сильно вдохновляет, вам хочется просыпаться с утра и т.д. Я сейчас без проблем встаю в 7:30 и хочу этот график довести постепенно до 5 утра. Я встаю без проблем, потому что понимаю, что буду делать клевые штуки, работать над своими интересными целями.
В заключении
Это то, что я называю целеполаганием. Это наиболее подходящее слово. Я назову даже Дзен Целеполагание, то есть направленное, чистое, понятное, конкретное на основе внутренних важных элементов.