Тревога и стресс частые спутники современной жизни, Роберт Лихи отмечает, что в древние времена тревога была нужна человеку для того чтобы выжить, поскольку помогала человеку быть более осторожным и избегать хищников, обрывов и пропастей. В настоящее время тревога сильно мешает, поскольку значительно ухудшает качество жизни. Есть и хорошие новости тревога лечится, если чувствуете, как ваши жизнь меняется к худшему из-за тревоги не стесняйтесь обращаться к психологу. Есть упражнения и правила с помощью которых можно помочь себе самому в дополнение к помощи психолога. Вам нужно перестать бежать от своей тревоги и осознать, что тревога это часть нашей жизни, которую не нужно заглушить, нужно научиться с ней существовать. Каждый день, желательно в одно то же время, лучше в первой половине дня, когда Вас никто не отвлекает в течение 20-30 минут представляйте Ваш страх во всех красках. Это может быть что угодно: не сдали отчет вовремя, ребенок не учиться, и др. В конце упражнения представьт