- Подбор диеты должен происходить индивидуально в завимости от возраста, пола, телосложения и уровня метаболизма . Диета уникальна для каждого пациента,поэтому за рекомендациями следует обратиться к специалисту. Палео диета
Палео диета-интерпретация рациона питания наших предков ,живших более 10 тыс. лет назад. Результат для современных последователей -подтянутая фигура и меньше проблем со здоровьем ,просто соблюдая палео-меню на неделю. Строго говоря , палео -не диета, а образ жизни,у неё нет чётких временных рамок . Тем не менее,желаемый эффект наблюдается уже через пару недель, и тут важно придерживаться палео - диетических принципов питания как можно дольше Классифицируя палео диету ,можно сказать что этот принцип питания с высоким содержанием белка и небольшим количеством углеводов . Если говорить о пропорциях то на палео диете рацион состоит , ориентировочно, из 40% белков, 40% жиров и 20% углеводов Чтобы решить на сколько комфортна для вас палео диета , попробуйте следовать ей в течение месяца .
