Есть женщины — загадки от природы: кого-то природа одарила невероятным обаянием при скромной внешности, кто-то гений многозадачности. А есть те, кто не стареет, как ни крути. Взгляните, к примеру, на Кристи Бринкли, которой в этом году исполнилось всего-то 65 лет. Да, она была и остается моделью, а кем же ей быть, если даже сейчас она выглядит максимум на 35? И как ей это удается… Давайте подсмотрим!
Все ли это фотошоп
Поверьте, так думают большинство тех людей, кто в первый раз видит фото Бринкли. Чтобы больше вопросов не возникало, Кристи выпустила книгу с описанием своих жизненных принципов.
4 брака, трое выращенных детей, безграничное количество рабочих проектов никаким фоторедактором с лица не уберешь. Модели он и не понадобился, потому что первый её инструмент омоложения, о котором она написала, — еда.
Что есть, чтоб остаться без морщин
- Первое правило Кристи — жизнь без мяса. Отказ от животной пищи модель сознательно сделала еще в подростковом возрасте. Однако молочные продукты и яйца остались в ее меню. Дело в том, что женщина выступает против добавок в корма и искусственные инъекции, которые делают скоту, чтобы он побыстрее прибавлял вес;
- Правильное питание без строгих рамок — пункт №2. За все годы Кристи перепробовала массу вегетарианских диет, но не осталась на конкретной. В ее меню всегда есть фрукты, овощи, орехи, зеленый салат, семечки и крупы: бурый рис, киноа. В тарелке запросто могут появиться макароны или блюдо из морепродуктов. В чем себе точно не может отказать Бринкли — кофе, приправленный маленьким кусочком шоколада.
Дневной рацион (пример):
- Пробуждение+ стакан воды без газа с лимоном;
- Белково-углеводный завтрак: запаренная овсянка с ростками пшеницы, ягодами и греческим йогуртом или любым другим пробиотком. Как вариант, кукурузные хлопья; яичница с добавлением шпината;
- Перекусы (очень частые): хлебцы из тыквы с солью, орехи, семечки; салат зеленый листовой+ бобовые; цветные овощи, дыня, чипсы из банана;
- Десерты и напитки: кокосовая вода, чипсы из фруктов, кофе с добавлением молока, но без сахара;
- Обед: салат с семечками, орехами или фасолью, овощные смузи;
- Ужин: тушеные овощи с крупами, макаронные изделия, устрицы и другие морские дары;
- Любимое блюдо — рагу из бурого риса, сладкого картофеля, чечевицы и перца с ароматными травами.
Итого: много белка и сложные углеводы!
Не хлебом единым
Секрет остановки времени Кристи не только в еде, а
- в позитивном мышлении: улыбаться, много общаться с детьми, не думать о критике и старости;
- умении не забывать о себе: следить за внешностью и здоровьем, но без радикальных мер;
- постоянном движении. Даже при сушке волос модель может делать приседания.
А вы как думаете, не слукавила ли Кристи в каком-то из пунктов?
Читайте также:
🍳Каждое утро ем 2 яйца. Рассказываю зачем
☕Как в Калифорнии кофе засудили. Прав ли был судья, что кофе приводит к раку.
🥑MIND-диета: едим с умом и для ума
Понравилась наша статья?
Подписывайтесь на наш канал чтобы своевременно получать ценные рекомендации.. Ставьте лайки, так новые статьи будут выходить быстрее. И если есть, что сказать - велкам в комменты.