Хорошо помню момент, когда повредил шею. Это был далекий 2012 год, осень. Из-за большого объема работы, пару недель безвылазно провел за компьютером. В какой-то день напряжение достигло апогея.
Внезапно, испытал резкую боль, и пришло понимание, что это серьезно. Надежды, что все пройдет после сна, не оправдались. Будто на шею залез упитанный человек и не думает слезать.
Так продолжалось 5 лет. Не могу сказать, что привык. Но старался игнорировать дискомфорт, насколько это возможно.
Что со мной случилось
После сильного перенапряжения мышцы шеи не смогли расслабиться. Их лимит выносливости снизился. Немного усилий и шея воспринимала это перегрузкой.
Пагубный образ жизни. Масса вредных привычек и фаст-фуд. Это негативно сказывается на питании мышц и снижает их качество.
Какие действия предпринимал
Отправился к врачу. Диагноз не поставили. Посоветовали таблетки и удачи. Первое время лекарство снимало боль, а после перестало помогать. Стало ясно, это не решение проблемы.
Я предпочитал жалеть себя. Винить судьбу и злую карму. Так продолжалось 5 лет.
Первые шаги к оздоровлению
2 года назад уже всецело изучал тему здорового образа жизни. И наткнулся на исследования в области хронических болей в шее.
Для себя выделил 3 вероятные причины, устранив которые, боль уйдет
- смещение атланта. Это первый шейный позвонок. От него во многом зависит наше самочувствие и качество жизни.
Недавно написал отдельную статью о попытке поставить атлант на место в специальном центре. Рекомендую почитать – познавательно.
Была вероятность, что в процессе правки атланта, уберут спазм в мышцах. Попробовал, но изменений не заметил.
Внимание! Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
В 1 проценте случаев есть риск, что боли могут быть вызваны новообразованием или опасным защемлением. Тогда уж нужен Айболит.
- изношенные суставы. Это проблема и закрывать глаза на нее легкомысленно.
Качество суставов зависит от того, что мы едим. Тело требует строительные элементы, в том числе, для межсуставной жидкости.
Чем больше думал об этом, тем сильнее идея увлекала меня. Прежде постоянно чувствовал это болезненное трение. Не только в шее.
Стало очевидно, что уже не в том возрасте, где травмы это смутно отдаленное будущее.
Что нужно есть
Лучше всего зеленые коктейли. Любая зелень, например, сельдерей с бананом и финиками или медом – в блендер с водой. Получится вкусно и полезно.
В зелени содержатся все незаменимые аминокислоты. А именно они и являются первичными строительными элементами.
Тема с едой подводит нас к третьей причине.
- низкое качество сосудов. Они вроде проспектов, по которым доставляется питание нашим мышцам.
Тяжелая пища забивает и изнашивает сосуды. Превращая последние в подобие дорог, что видим в стране. Мышцы не получают должного питания и страдают.
Разобравшись в истоках проблемы, увидел решение.
Добавил в рацион зеленые коктейли. Так много доступных рецептов. Они помогают полюбить этот напиток. И стал делать гимнастику для шеи. Всего 5 минут каждый день.
От самых вредных привычек на тот момент уже избавился. Но если пока не можете их бросить, это не отменит процесс исцеления полностью, только замедлит.
Через сколько помогло
Ощутимые улучшения заметил уже через пару недель. Через 3 месяца вдруг поймал себя на мысли, что ничего болит. Я был поражен этим состоянием, о котором забыл за годы страданий.
С тех пор вспоминаю о боли в шее, только когда лень делать зарядку. Чтобы мотивировать себя.
А вы испытываете боли в шее и как давно? – напишите в комментарии.
С вами был Александр Freeman. Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал – новые статьи публикую каждое утро, не пропустите!