🆕 Ловите полезность!
⠀
Быть здесь и сейчас просто. Стоит попробовать.
⠀
Итак, пошаговая инструкция (последовательность важна):
⠀
1⃣ Замедлиться.
⠀
2⃣ Посмотреть вокруг.
⠀
3⃣ Почувствовать своё отношение тому, что вас окружает здесь и сейчас.
⠀
Чтобы эффективно выполнить пункт 3 необходимо:
⠀
4⃣ Убрать «посторонние» мысли.
⠀
5⃣ Приятно?! – насладитесь этим моментом.
⠀
6⃣ Не приятно?! – подумайте, что изменить/поправить, чтобы ощущения стали другими.
⠀
7⃣ Насладитесь.
⠀
Как часто, в ежедневной суете, мы «пролетаем» мимо простых и доступных возможностей радоваться, наслаждаться, получать удовольствие?!
⠀
Если возникли вопросы, по ходу выполнения инструкции? Используйте возможность получить психологическую обратную связь в комментариях 👇🏼
⠀
А у меня есть для вас пара вопросов:
⠀
- как вы понимает фразу «быть здесь и сейчас»?
- легко ли вам перестать обдумываться прошлое и будущее, и думать о настоящем?
⠀
Если вы уже продвинулись в рефлексии, ответьте:
- зачем вы думаете обо абстрактном мире, вместо того чтобы жить и чувствовать «здесь и сейчас»?
⠀
Буду благодарен вам ❤ за ваши ответы и вопросы!