🆕 Ловите полезность! ⠀ Быть здесь и сейчас просто. Стоит попробовать. ⠀ Итак, пошаговая инструкция (последовательность важна): ⠀ 1⃣ Замедлиться. ⠀ 2⃣ Посмотреть вокруг. ⠀ 3⃣ Почувствовать своё отношение тому, что вас окружает здесь и сейчас. ⠀ Чтобы эффективно выполнить пункт 3 необходимо: ⠀ 4⃣ Убрать «посторонние» мысли. ⠀ 5⃣ Приятно?! – насладитесь этим моментом. ⠀ 6⃣ Не приятно?! – подумайте, что изменить/поправить, чтобы ощущения стали другими. ⠀ 7⃣ Насладитесь. ⠀ Как часто, в ежедневной суете, мы «пролетаем» мимо простых и доступных возможностей радоваться, наслаждаться, получать удовольствие?! ⠀ Если возникли вопросы, по ходу выполнения инструкции? Используйте возможность получить психологическую обратную связь в комментариях 👇🏼 ⠀ А у меня есть для вас пара вопросов: ⠀ - как вы понимает фразу «быть здесь и сейчас»? - легко ли вам перестать обдумываться прошлое и будущее, и думать о настоящем? ⠀ Если вы уже продвинулись в рефлексии, ответьте: - зачем вы думаете обо абстрактном