Не зря статья имеет такое кричащее название. Если вы посмотрите официальную статистику, вы поймёте, что наибольшая смертность в любой стране - заболевания сердечно-сосудистой системы. И доля сосудистых проблем не мала в этой структуре.
Поэтому, очень важно держать сосуды в хорошем состоянии, особенно с возрастом, если этого не делать сосуды засоряются, нарушается кровообращение в зонах, которые кровоснабжаются заблокированными сосудами. В большинстве случаев это атеросклероз.
Расскажу сегодня, как предотвращает и бороться с этим состоянием, чем раньше начнёте, тем лучше будет.
Первое, что необходимо, это понять причины возникновения атерослероза: рассмотрим те, что зависят от нас и конечно нужно 100% исключить их или нет смысла во всем этом.
Причины:
1) Курение это первая и самая опасная причина.
2) Ожирение! Бороться с лишним весом.
3) Повышенное давление. Оно способствует травматизации стенки сосудов и развитию атеросклероз. Необходимо контролировать и корректировать
4)Избыточное количество жирной пищи
5) Наиболее высок риск развития заболевания у мужчин с возрастом.
Также даём вам несколько советов по питанию, которые помогут в очищении сосудов, поехали:
1) Употребляйте смесь из 3х столовых ложек мёда, 3х столовых ложек воды тёплой, 2х столовых ложек лимонного сока раз в день.
2) Пейте натощак в течении недели сок из 2х яблок и 3х морковок.
3) Спаржа - полезнейшая добавка в нашем деле.
4) Яблоки, пектин снижает содержание холестерина, тем самым профилактируя атеросклероз
5) Помидоры.
6) Настоятельно рекомендуем снизить количество потребляемого сахара. Особенно из таких источников, как печенье, булочки, шоколад молочный, конфеты, так как сахар в этих продуктах не несёт питательной ценности.
7) снизить потребление насыщенных жиров, которые содержатся в животном мясе и молоке, так как они тоже способствуют повешению холестерина.
Вот такие рекомендации, друзья!
Подпишись и будь здоров!