Проснулись, улыбнулись и пошли делать зарядку!
Но если Вы просыпаетесь вовсе не бодрыми и наполненными жизненной энергией, то держите лайфкахи, которые помогут Вам хоть как-то взбодриться и настроиться на весь день.
- Обязательно выпейте стакан, а лучше два воды. Ведь вода - источник жизни, а с утра ещё и поможет вашему организму проснуться.
2. После примите контрастный душ, он не только взбодрит, но и улучшит циркуляцию крови и обмен веществ, а также, если вы будете делать это на постоянной основе, укрепит ваше сердце и сосуды.
3. Время завтрака! Все вокруг твердят о том, что завтрак - самый важный прием пищи за день. Завтрак, конечно, необходим (как и обед, и ужин). Но если вы не любите завтракать сразу же после пробуждения, не надо насильно пихать в себя еду. Лучше сделайте это позже.
4. Теперь можно и заправить постель. Сразу же после пробуждения ее заправлять не стоит. Желательно открыть окно, чтобы комната хорошенько проветрилась. Вместе с комнатой проветриться и постель. Это уменьшит количество пылевых клещей. Дело в том, что за ночь белье пропитывается потом. А пылевые клещи любят влагу. Но они терпеть не могут сухость, солнечный свет и свежий воздух. Поэтому сразу после подъёма просто откиньте одеяло и оставьте кровать в покое.
5. Сядьте на кровать и просто настройте себя на хороший день. Расслабьтесь, дышите глубоко, думайте о позитивном, но постарайтесь снова не уснуть😉 Достаточно минуты-полторы. Если у вас достаточно времени, можно и больше. Таким образом вы зарядитесь энергий на день. Уже спустя неделю вы заметите, что вам легче контролировать свои эмоции, вы счастливы и более уравновешены. А это скажется на ваших успехах и достижениях!
Конечно, вы не обязаны выполнять все по пунктам, это все лишь рекомендации. Однако просто попробуйте начинать утром так, получите удовольствие от всего процесса. Помните, что от того, как вы проведёте утро, отчасти зависит весь ваш последующий день.