Рассказываем о многочисленных вредных привычках и способах борьбы с ними.
Помимо сигарет и алкоголя существует масса других вредных привычек, отравляющих жизнь множеству людей. А чтобы с такими привычками бороться, нужно знать их в лицо, ведь они не только доставляют неприятности, но и всячески портят здоровье. Важно, что эти самые дурные привычки мы порой у себя не замечаем. Чего томить, рассказываем!
Неправильное питание
Это наркотик современности. При том, что теперь почти у каждого человека нашей планеты есть возможность попробовать блюда совсем другой кухни. Мы потеряли контроль над питанием: мы либо переедаем, либо злоупотребляем диетами, либо потребляем вредные продукты. Таким образом, появляется лишний вес, заболевания кишечника, диабет и многое другое.
Увидели себя? Тогда начните следить за своим рационом и питанием. От этого нет лекарства, только ваше внимание и старания помогут вам решить эту проблему.
«Твои слова водица…»
Словами сыт не будешь и здоровье не поддержишь. Для полноценного функционирования нашего организма требуются около 2 литров воды. И если вы потребляете недостаточно воды за день, то у вас происходит нарушение пищеварения и терморегуляции, накопление токсинов, набор лишнего веса и скорая старость. Поэтому пейте войду утром, перед едой, а еще когда вам кажется, что вы хотите чего-то вредного.
Злоупотребление напитками
Конкретно мы говорим о чае и кофе, которые содержат в себе кофеин и при превышении нормы они награждают нас бессонницей, проблемами с сердцем и общим привыканием, которое нарушает водный баланс. Замените кофе горячим шоколадом, какао или цикорием, а вот чай нужно ограничить, поскольку заменить травяной чай нечем.
Популярность таблеток
Человек 21-го века настолько заботится о своем организме, что пьет таблетки по самым разным поводам. Хотя большинство наших болячек являются лишь отражением внешних факторов, т.е. раздражения, стресса, напряжения. Поэтому принимать медикаменты стоит только под контролем врача.
Зависимость от игр
Вне зависимости от того, компьютерная это или азартная игра, вы уходите в свой воображаемый мир, от чего страдает ваша активная жизнь. Развлечения хороши, но в меру. Отводите на это не более часа в день, если вам так сильно нравится это увлечение.
Несдержанность
Всегда трудно сдерживать негативные эмоции, особенно если вы очень эксцентричная и эмоциональная личность. Есть те, кто уже столкнулся с неприятными последствиями выплеска их эмоций и теперь сдерживает себя, а есть те, кто еще предпочитает выпускать свою «энергию». Но это не красит человека и никак не помогает решить возможную проблему.
Лучше отпустите ситуацию, перестаньте кричать и возьмитесь за позитивное мышление. Только переключив внимание, вы сможете найти альтернативное решение.
Есть еще куча плохих привычек – кусание ногтей, сбитый режим дня, некультурность, сидячий образ жизни и многое другое. Только анализ своих действий и работа над ними поможет вам искоренить вредные привычки.
А какие у вас есть или были плохие привычки? Пишите в комментариях!
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!
До новых книг!
Ваш Book24