Знаете когда формируется привычка обижаться ? Психологи сходятся ко мнению , что до полутора лет . Когда ребёнок что-то хочет , то мама быстро предлагает разные варианты :"Хочешь попить, поесть , в туалет?" . У ребёнка закладывается информация что ему не обязательно говорить , чего он хочет, ведь мама и так поймёт , и весь мир соответственно . Надо учить детей заявлять о своих потребностях. В детском саду малыш тоже будет ждать , что его будут понимать с полуслова .
Мы сами себе придумали что-то , поверили и ждём этого от остальных . Особенно женщины ждут от мужчины подарков и определенного внимания , из-за чего очень часто случается недопонимание и обиды . Больше говорите партнеру о том чего вы хотите , это будет честно.
Мы можем обижаться на самом деле только на самых близких человек , я я равных нам важных .
Есть интересная техника в арт-терапии:
представьте свою обиду в виде транспортного средства и изобразите его на листе . Нарисуйте в среду , можете на всё пространство листа .
Вопросы:
- Как быстро едет ваше средство или же оно стоит ?
- Кто управляет вашим средством ?
- Как часто оно попадает в аварии , находится в ремонте ?
- Если бы вы могли нарисовать средство , ассоциирующиеся с прощением , то как бы оно выглядело?
- В чём разница между ними ?
- Как приблизить транспорт "обида" к транспорту "прощение" ? На что обратить внимание ?
- Отвечайте минуты три-четыре. Если ваше транспортные средства похожи , то вы ещё не готовы к прощению. Повторите упражнение через какое то время.