Приготовление 10 минут
Предварительное замачивание гречки 24 часа
Ингредиенты
1/2 стакана пророщенной гречки
1 яблоко (груша, киви, манго, ягоды, дыня)
1 банан
Можно по желанию и вкусу добавить семечки (подсолнечные, тыквенные), кунжут, мак
1,5 стакана воды (вода должна закрывать ингредиенты в чаше блендера)
Всё взбить до однородной массы.
Принимать, как основное самостоятельное блюдо на завтрак.
Как правильно проращивать зеленую гречку расскажу в следующей статье.
Приятного аппетита!
