Беспокоят мимические морщины, участились заболевания дыхательной системы?
Тогда предлагаем вам ознакомиться с позой льва (симхасана), которая уходит своими кореями в йогу.
Поза льва задействует мышцы лица, горла, шеи. Именно поэтому ее часто используют косметологи, логопеды, культуристы.
Если быть более точнее, то поза льва действует на тело и организм человека следующим образом:
1. Подтягивает овал лица и убирает маленькие морщины. Помогает избавиться от второго подбородка и улучшить цвет лица.
2. Улучшает кровообращение в области гортани, благодаря чему тренирует связки. Улучшение кровообращения в области гортани способствует устранению речевых дефектов, например таких, как заикание.
3. Погомагает вылечить заболевания носоглотки, в частности ангины.
4. Активизирует иммунную систему.
5. Активизирует лимфатические узлы .
Поза льва выполняется следующим образом:
1. Сесть на колени, ступни должны располагаться по ягодицами. Руки ладонями вниз опустить перед собой.
2. Полностью расслабить организм . Сделать резкий выдох, при этом следует напрячь гортань. И сделать протяжный звук «хааааа». Не стоит пугаться, это значит, что все сделано правильно. Одновременно с выдохом напрячь глаза и высунуть язык вперед и вниз.
3. После выдоха задержать дыхание на 4 секунды.
4. Сделать вдох через нос и снова сделать протяжный звук «хааааа». Рот все время остается открытым, язык высунутым.
Всего необходимо делать 3-4 подходов.
Выполнять позу льва рекомендовано утром, после пробуждения. В случаях, если чувствуете начало простуды, позу льва необходимо делать 4-5 раз в день. Тогда простуда отступит и не перерастет в вирусные заболевания.
Уважаемые читатель, обращаем ваше внимание, что канал «Идеальная» носит ознакомительный характер. При наличии заболеваний любого характера необходима консультация с врачом.
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения