Малыш уснул… Как признаются практически все молодые родители, это лучшее время в течение дня. Можно заняться своим делами, отдохнуть, выпить чай. Но иногда такая чудесная атмосфера прерывается детским храпом. «Как? Дети храпят? Ведь у ребенка нет насморка, почему такое произошло?» — волнуются мамы.
Храп — это неприятный хриплый звук, который появляется во время сна при прохождении потока воздуха через расслабленные структуры в гортани, — поясняет педиатр Ольга Луговская. — Когда ребенок засыпает и переходит от поверхностного сна к глубокому, все его мышцы расслабляются. При этом язык и мышцы в задней части горла могут расслабиться настолько, что мягкое небо, расположенное над корнем языка, полностью или частично перекроет дыхательные пути.
В результате при вдохе поток вдыхаемого воздуха ударяется в получившуюся преграду, возникают колебания мягких частей гортани, которые родителям слышно как храп. Чем больше сужены дыхательные пути, тем более интенсивным становится поток воздуха при вдохе. И тем громче становится храп.
Доктор отмечает, что практически каждый ребенок время от времени храпит во сне. Однако есть дети, которые живут с этим состоянием длительное время. А это уже признак того, что ребенку требуется помощь врачей. Педиатр Ольга Луговская составили перечень рекомендаций, с помощью которых можно вернуть в детскую спальню тишину во время сна:
Попробуйте решить проблему самостоятельно.
- сделать так, чтобы ребенок спал с приподнятой головой (подушка или свернутое одеяло под матрас);
- нормализовать климатические параметры в комнате, где спит ребенок (температура 18-22 С, влажность 40-50%);
- удалить из комнаты все, что может вызвать аллергию (мягкие игрушки, ковры, книги, мягкие бортики).
Заведите дневник сна.
- Наблюдайте и записывайте характер сна вашего ребенка, начиная примерно через час после того, как он ложится спать. Это поможет понять, сколько ночей в неделю ребенок храпит и происходит ли это часто в течение ночи или редко.
Следите за появлением «красных флагов»:
- ребенок храпит большинство ночей в течение недели;
- часто слышите храп ночью;
- храп очень шумный;
- ребенок обычно спит с открытым ртом и вытянутым подбородком или шеей;
- слышите, как ребенок перестает дышать или задыхается во время сна.
Если выявили эти тревожные признаки, обращайтесь к врачу. Первоначально к педиатру. При необходимости доктор рекомендует обследование у более узких специалистов.
А ваш ребенок храпит во сне?