Спорт является неотъемлемой частью гармоничного развития человека. С какого возраста следует приобщаться ребёнка к спортивным занятиям? Обычно такой вопрос задают мамы детей дошкольного возраста. Начинать воспитывать малыша нужно ещё в период беременности.
Большинство женщин во время беременности занимают пассивную позицию вместо того, чтобы делать элементарную гимнастику. Основы воспитания будущего ребёнка закладываются ещё в этот период. Потому относиться к беременности нужно разумно. Врач, который наблюдает женщину, может подобрать адекватные нагрузки.
Активная женщина вместе с будущим папой развивают малыша ещё в утробе. Ребёнок чувствует, что небезразличен своим родителям. Совместное плавание благотворно влияет на процесс беременности, как и на плод. Можно заниматься йогой, водной аэробикой.
Когда ребёнок родился, следует приобщать его к спорту. Сначала это пассивная гимнастика: малыш лежит, а мама делает упражнения вместо него, разгибая ножки и ручки. Таким образом развивается мобильность суставов, снимается повышенный мышечный тонус. Как только ребёнок начинает ходить, родители занимаются с ним зарядкой.
Какие упражнения можно делать в дошкольном возрасте?
- Махи руками;
- приседания;
- круговые движения тазом;
- повороты туловища;
- планку;
- бег на короткие дистанции;
- быстрая ходьба;
- езда на специальном велосипеде;
- плавание.
Подвижные игры являются основным способом физической активности в дошкольном возрасте. От года до трёх лет можно учить ребёнка плаванию, езде на велосипеде.
Какой спорт показан для детей?
Большинство родителей совершают ошибку, отдавая маленьких детей в профессиональный спорт. Взрослые считают это перспективами, а ребёнок в силу возраста не может им противостоять. Часто повзрослевшие дети не возвращаются к спорту, не испытывая благодарности к таким родителям. Самым безобидным видом спорта является плавание и танцы. Все остальные виды спорта истощают организм ребёнка, чрезмерные физические нагрузки способствуют снижению общих защитных функций организма.
