7 г углеводов в этом помидорном стаканчике

В нашем доме всегда царит помидоромания.

Ну а если соединить томаты с тунцом,это будет просто сногсшибательный салат.
Есть только 2 недостатка в этом салате:

• он очень быстро заканчивается
• его нельзя хранить

У подготовленных томатов срезаем шляпку у плодоножки,толщиной примерно 1 см.

Теперь достаем аккуратно мякоть,так чтобы не повредить сам плод. Я пользуюсь чайной ложечкой.Затем кладу помидоры срезом вниз на металлическую решетку либо тарелку,чтобы стекли излишки сока. Мне на это хватает минут 20.

Тунец я использую вот такой,чтобы не купить вместо него какую-нибудь рыбу, я лучше переплачу,но буду видеть,что беру.

Тунец достаю из баночки,предварительно слив жидкость, и разминаю.

Приготовление яиц занимает бОльшую часть времени. Их нужно сварить вкрутую,очистить и нарезать мелко. Лук тоже мелко шинкую.

Соединяю тунец с нарезанными яйцами. Приправляю все по вкусу солью, черным молотым перцем.

Получившуюся массу заправляю обезжиренным йогуртом и снова аккуратно перемешиваю. Начинка готова, приступаю к следующему, практически заключительному шагу.

Украшаю нарезанным лучком и листиками кресс-салата.

Приятного аппетита,мои хорошие!

А какую начинку делаете Вы? Поделитесь вашими секретами.