Как нам всем давно известно,мы то что мы едим и это факт!
Питание- самое важное составляющие здоровой и сияющей коже.
Ни один дорогостоящий пилинг и супер тональные крема не смогут скрыть вашу любовь к сахару,мучному и жаренному.
Если вы озадачились темой как улучшить свою кожу лица,следуйте следующим правилам:
-Сократить по возможности вредной и калорийной пищи
-Пейте воду,утром человек должен на голодный желудок выпивать 1-2 стакана воды
-Тщательно очищайте кожу утром и вечером
-Добавьте в свое меню эти 9 продуктов
Если у вас есть предрасположенность к отекам и припухлостям, не забывайте есть огурцы,они быстро выводят лишнюю воду из организма,увлажняя и омолаживая кожу,так же масочки из огурца тоже супер!Так же они богаты витамином В и С, кальцием,цинком,железом,магнием,калием!
Многие при виде неестественно зеленого салата чука морщатся и проходят мимо,а зря,ведь он обладает массой преимуществ для красоты и здоровья. Он способствует нормализации пищеварительной системы, выводит токсины из организма и обладает минимальной калорийностью.Это сразу отразится на вашей коже,которая станет здоровой и сияющей.
Кушайте как можно больше зелени,петрушка,укроп,брокколи,шпинат,руккола... Зелень богатый источник витаминов А,С,Е.
Этот перекус может быть не только приятным,но и полезным. Витамин В и биотин укрепляют ногти,волосы,зубы,а так же для улучшения состояния кожи.
Этот суперфуд преображает кожу лица благодаря огромному количеству антиоксидантов.
Помогает обновляться коже и делать ее упругой! Добавляйте сок лимона в салаты, в супы, в воду и пейте! Конечно не забывайте о побочных эффектах.
Высокое содержание бета-кератина поможет сохранять коже упругость,а антиоксиданты продлят молодость!
Идеальный вариант для обладательниц жирной кожи,которые хотят избавиться от неприятного блеска. Чечевица в большом количестве содержит цинк, замедляющий процесс выделения жирного сала и улучшающий цвет лица.
Она улучшает пищеварение,выводит из организма токсины. И конечно мята успокаивает нервную систему,предотвращая тягу к сладкому!
Свекла запускает омолаживающие процессы в организме,отлично увлажняю кожу,спасает от угревой сыпи и повышает эластичность кожи!Несколько раз в неделю пейте свекольный сок и не забывайте про салаты из свеклы-ваша кожа будет в полном порядке!
Будьте здоровы!